寶寶睡覺總是醒來？3個原因父母要知曉，助力寶寶安穩入睡

表妹剛生了小寶寶，禮拜天的時候我去看望她，結果一進門她就開始哭訴：“照顧孩子太累了，每天晚上要醒好幾次，我真得要崩潰了”。原來表妹的寶寶夜醒次數很多，少時三次左右，多時七八次也有，弄得表妹一晚上都不能睡。

其實剛出生的小寶寶基本上都會有這樣的情況，而初為人母的媽媽們照顧孩子的辛苦也都感同身受。只不過，小寶寶睡覺總是醒也是有原因的，瞭解其背後的真正因素，才能減輕媽媽們的辛苦程度。

01寶寶夜醒次數多的原因

一、生理現象

相比較成年人，新出生的嬰兒還不能習慣晝夜交替，再加上身體發育不完善，所以他們的睡眠週期比較短，因此醒來的次數才會多。

通俗地講，也就是寶寶睡覺過程中的淺睡眠狀態很多， 而深度睡眠狀態比較少，所以才會在夜間頻繁醒來。

另外，還有一個原因那就是新生嬰兒的胃容量特別小，每次吃奶量不多，一旦消化過快就會因為過於飢餓而不斷醒來。

二、環境因素

寶寶夜醒次數多，還與生活的環境有較大的關係，例如：太過嘈雜，狹小又黑暗，空氣過於潮濕或者乾燥，這些都有可能影響到嬰兒的睡眠質量，所以才會不斷地醒來。

當然，有的媽媽因為擔心寶寶會凍着，所以就會給他們穿太多的衣物，其實嬰兒的體温要比成年人高很多，新陳代謝也很快很容易出汗，這也是導致寶寶頻繁醒來的一個原因。

另外寶寶吃奶很可能把空氣吸入胃部造成胃脹氣、腸絞痛等等，這也會引起小寶寶的夜醒次數增加，嚴重的情況下還會哭鬧不止。

三、媽媽的不當行為

很多媽媽的不當行為也有可能導致寶寶的畸形次數增多，例如，新手媽媽總擔心寶寶夜晚有各種各樣的需求，所以緊張的狀態下媽媽們就會不停的檢查寶寶是不是餓了，困了，冷了等等。

即使寶寶沒有想醒來，媽媽只要一起身或者弄出小小的聲響也會影響到周圍的寶寶，再加上有的寶寶只是習慣性地哼哼唧唧，並不是真正的醒來，此時媽媽們也很擔心，因此把嬰兒的生物鐘徹底打亂，才導致了夜醒次數的增加。

從以上幾點我們不難看出，排除生理現象以及環境因素以外，而導致寶寶夜晚不斷醒來的原因，有可能就是照料者的行為不當而引起。因此，媽媽們要及時作出調整，用正確的方法來養育寶寶。

02為了促進嬰兒睡眠，媽媽要這樣做

1、不強行干擾

想要寶寶的睡眠質量更好，那麼首先媽媽們就不要過度強行干擾，例如寶寶睡得很好，媽媽不停觀察孩子的睡眠狀態，看看有沒有需求，這樣很難讓其進入深度睡眠，最後影響到夜間作息規律的形成。

因此，媽媽只需把室內的環境控制好，再看看寶寶有沒有疾病以及其他需求，若這些情況都不是，則不要去打攪孩子睡覺。

2、調整作息，分清白天和黑夜

剛出生的寶寶對白天和黑夜沒有任何概念，他們睡了吃，吃了睡，因此很難有規律的睡眠作息時間，有的寶寶甚至晚上很精神，白天昏昏欲睡，所以這就需要媽媽們給寶寶調整作息，幫他們把黑夜和白晝分清。

例如：白天多和寶寶交流，多帶他們出去活動，也要適當地享受陽光浴為身體補充足夠的鈣質。若白天的精力消耗太多，那麼夜晚到來寶寶就會身體疲乏，更會安安靜靜地睡一整晚，久而久之正確的生物鐘調整好了以後，也就避免了寶寶夜醒次數增加的現象。

上面我們已經説到剛出生的嬰兒需求比較多，所以才會導致夜醒次數增加，這時媽媽們就可以仔細觀察，例如看看是不是餓了，尿了。

若不是就要檢查一下有沒有疾病情況，也有一些寶寶不是生理上的需求，而是心理方面需要媽媽的安撫，那麼，也可以把寶寶抱在懷裏來進行撫慰，隨後接着放在牀上，切記不要抱太久，以免孩子養成抱睡的習慣。

不少新手媽媽對於新生嬰兒的睡眠情況都不是特別的瞭解，甚至認為寶寶肯定是有需要才會不斷醒來，其實破除這種錯誤的觀念，然後調整照料的行為和態度，才能真正的利於寶寶的睡眠。