各位讀者好，我是康普李醫師。今年的春天好像比以往來的早些，還未到春節，春天就先來了，幾天前，我們剛剛迎來了二十四節氣中的立春。立春後，象徵着萬物開始復甦。春天來了，大家都好像不注意保暖了，覺得暖和了，其實不然，在這種冬春交替的時候我們仍要注意保暖，預防感冒。除此之外，春天預防生病，我們更應該注意自己的飲食，養生保健要從春天開始，堅持做到有一個好的飲食習慣，多吃健康的食物，才能健康永駐！一起跟隨李醫師來學知識吧！
春天常吃的好食材，不可錯過，清熱解毒，潤膚明目，肌膚永葆青春
檸檬富含檸檬酸，維生素C等營養成分，有化痰止咳，開胃消食，降三高，淡化色斑，美容養顏，抗癌防衰老，清腸排毒等功效。另外對支氣管炎，流感咳嗽，食慾不振，“壞血病''有很好的療效作用。
酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
椿芽：香椿樹的嫩葉尖，黃綠色，不僅營養豐富，藥用價值還非常高，具有清熱解毒，潤膚明目，防脱髮等功效。焯水後，拌豆腐、炒雞蛋或涼拌都不錯哦
綜上所述，春季來了後，可以供我們吃的食物很多。馬上到農曆新年了，在此期間人們吃大魚大肉比較多，這是比較油膩的，腸胃負擔也會加重。呼籲大家要注意飲食清淡，不應該長時間攝入高油高脂的食物。我們只有注意自己的飲食習慣，這樣才可以讓自己有一個好的身體。尤其是在春天的時候，讓自己充滿能量，健康又有活力！今天的分享就到這裏，喜歡我的，別忘了關注李醫師哦！