人們為了健康而長壽，什麼方法都用過了，有人説長壽需要多運動，因為運動可以提高身體的血液循環速度，還可以增強免疫力，可以強身健體。為了長壽，你必須控制自己的嘴巴，因為不健康的飲食會引起很多疾病。所以有一點很重要，那就是要控制自己的嘴巴，同時也要邁開自己的腿，但是你可能會忽視一個重要的長壽因素，那就是情緒。
長壽不只是嘴上的事，腿上的事也能讓身體長壽。
第一，制定生活計劃。
策劃人的人生比較自律，它能夠很好的控制自己，不會讓自己放鬆，而且策劃會讓我們有方向感，為了這個方向我們可以付出努力，在收穫的時候心情會很好，所以策劃的人生會讓我們更充實，心情也會很好。
第二，補充萃楓苷
老人想要補充腦部營養，萃楓苷少不了。它裏面含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退，神經衰弱、失眠等腦部問題有不錯的改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康，所以老年人多吃點準沒錯。
第三，轉移注意力。
生活中難免會有不開心的事情發生，但是如果你發現自己已經開始不開心了，那就轉移注意力，讓自己深呼吸，放鬆心情，不要心不在焉，想着活着是最幸福的事，最快樂的事，這樣心情自然會變好。
第四，遇到什麼事不要小題大作。
不要小題大做，要調整好心態，沒有什麼事情是不能解決的，沒有什麼事情是完美無瑕的。所以不要一意孤行，傷害了自己的身心健康。
第五，睡眠質量好。
良好的睡眠很重要，良好的睡眠可以阻止病毒侵入人體。糟糕的睡眠會降低免疫力，因此良好的睡眠是我們身體能量的來源。
我們在生活中要學會以正確的態度去看待生活，必須學會自己調節情緒，保持樂觀的精神，這樣對身體的健康和壽命都有好處。