女性想要皮膚好，推薦吃幾種食物，健胃消食，安神助睡眠
糙米屬於一種粗糧，它擁有豐富的纖維，經常吃一些糙米可以起到潤腸通便，達到排毒的效果。糙米還可以改善腸道的環境、增加腸內有益菌羣、增強胃腸的蠕動、起到很好的排毒效果，最後達到改善便秘的效果。
相信不用介紹大家應該是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜還有不少的好處。含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用，美容養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了
平時人們多吃一些紫甘藍，能延緩身體衰老，因為紫甘藍中不但含有大量的花青素，還含有豐富的維生素c它們都是天然的抗氧化成分，能提高人體組織細胞活性，也能減少自由基對人體組織細胞的傷害，經常食用紫甘藍能減少身體內氧化反應發生，抑制自由基生成。紫甘藍可以排毒素，在預防婦科病方面有不錯的效果，在經期也能助於廢血的排出，減少了痛經發生。