重陽節，老年人收到了健康大禮包

濰坊日報社濰坊融媒訊國慶假期喜逢重陽佳節，為弘揚中華民族敬老、愛老、助老的傳統美德，提升老年人健康養生、自我保健的意識，10月4日上午，濰坊市馬拉松運動協會、濰坊市科學健身指導中心等單位在市區人民廣場聯合舉辦重陽節關愛老人送健康活動，開展站樁、八段錦教學表演和科學步行宣傳，我市40餘名老年人蔘與。

當日上午9時，活動準時開始，國家二級心理諮詢師王海霞首先進行站樁教學和表演。“松腰坐跨、含胸拔背、沉肩墜肘、懸頂勾腮，要松、要柔……”王海霞邊講解站樁要領，邊進行動作示範，手把手教學，一一糾正老年人學習動作。現場老人們學得一絲不苟，樂在其中。其後，王海霞又講解了正確走路的技巧和要領，以及如何應用到日常散步、行走中去，如何通過科學步行健身修身等內容，幫助老年人時刻保持科學步行的體態，強身健體。

“兩手託天理三焦，左右開弓似射鵰......”在站樁學習過後，緊接着是八段錦教學表演。國家級社會體育指導員趙光貞老師對八段錦動作要領進行逐一分解講解和示範。活動現場，老人們精神抖擻，認真學習，伴着舒緩的音樂，將八段錦的柔美、虛實相生等特點表現得淋漓盡致，引得路過市民紛紛加入練習。

“通過這次活動，我們學到了健康的運動方式，身心倍感舒暢，也感受到了濃濃的敬老情。以後有這樣的活動我還會繼續參加。”活動結束後，來自高新區的孫華對本次活動表示讚不絕口。

濰坊日報社全媒體記者: 付東昇 姜海濤/文圖