大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
其實我們都知道，多喝水，對我們的身體有好處，但是我們也會經常不知道應該如果喝水，不知道什麼時候喝水才是最好的。
喝水的最佳時間
1、早上起牀時喝250毫升的水，有助於腎臟、肝臟的排毒和血液循環。
2、8點左右上班前，還應該喝一杯水，因為早上消耗的水會比較多，有些人上班途中還會脱水。
3、11：00左右已經工作了一段時間了，還可以繼續喝水，先補充掉的水分，同時也有助於緩解工作情緒的緊張。
4、下午1點左右，午飯後，還應該喝一杯水，這樣可以幫助你的胃更好地消化，補充水分。
5、下午5、3：00是最累的時候，還喝了一杯水，可以讓你的頭腦清醒，找到一個更好的工作環境。
6、晚上6點左右，飯前也要喝一杯水，這樣可以減緩飢餓感，避免晚餐吃得太多，避免暴飲暴食。
7、睡覺前喝一小杯水，滋潤喉嚨，睡覺時避免呼吸乾燥。
可以給自己定一個計劃，時刻提醒自己多喝水，最好不要等到渴了再想起喝水，另外我們每次喝水的時候還可以在水裏加1-2勺火麻子油，它可以提高我們的腸胃能力，長期食用火麻油有效補充人體必需營養，對身體是非常有好處的。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。