很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
現如今，人們的保健意識越來越強，都在追求養生，追求長壽。
而衰老是一種自然規律，任何人無法抗拒，50歲，是健康的分界點，50歲後，身體情況進入快速下降的狀態，這個時候對身體一定要格外關注！
通過對大部分百歲老人的探究，發現其中是有規律可尋的。
50歲後，百歲老人往往有這“五個特點”，能占上一個就很不錯！
特點1、傷口癒合快
每當出現傷口，身體需要迅速修復皮膚屏障的保護功能，傷口癒合是發生在人體內最複雜的過程之一。
傷口癒合較快能説明自身的恢復能力較強，一方面是因為身體的凝血因子比較活躍，致使傷口癒合較快，失血比較少。
另一方面是因為細胞比較活躍，更新較快，能夠及時修復皮膚的損傷，新陳代謝比較旺盛，身體自然會比別人好。
特點2、牙齒健康
牙齒健康説明吃東西會比較正常，飲食上不會有也約束，自然攝入的營養就比較全面，
身體不缺營養，身體會始終處於良性循環的內環境中，必將長壽!
並且，中醫認為：“腎主骨”，牙齒健康也説明腎臟的健康情況比較好，腎為先天之本，所以腎臟健康也是長壽的重要因素之一。
特點3、不打呼嚕
打呼嚕並不是睡覺香的標誌，而是身體有問題的標誌，一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。
因為打呼嚕的過程會造成呼吸反覆停止，增加發生三高的幾率，還會增加心臟的負擔，出現腦梗、心梗等疾病的幾率會增加。
一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查原因，及時進行相關的調整。
特點4、手腳不冰冷
手腳温暖，不會出現冰冷的情況，是身體血流通暢，循環較好，代謝能力較強的結果。
45歲以後，心腦血管的問題就不得不重視，手腳發冷很可能是身體有血栓的表現。
並且經過出現手腳冰冷，是身體的代謝能力比較差，食慾也會降低，還可能引起營養不足的情況發生，所以手腳温暖對於健康也非常重要，是長壽的重要標誌之一。
特點5、能睡得着
每天睡覺四小時的人相比較於每天睡八小時的人患高血壓的幾率會高出很多，容易患上心腦血管方面的疾病。
同時，睡眠不足會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
可以在睡前做一些有助於睡眠的事情，例如泡腳，或者是捏腳心等等，對於睡眠都有促進的作用。
1、肝臟“軟”
肝臟變硬就意味着出現了“肝硬化”，肝硬化是一種比較嚴重的疾病。
因為肝臟使人體中重要解毒排毒器官，一旦肝臟出現病變，則意味着身體的激素代謝、毒素外排都會受到影響。
並且隨着病情的逐漸加重，肝臟持續發生病變，則有發生肝癌的可能性。
2、血管“軟”
血管硬化就意味着發生的動脈硬化，這是因為隨着年齡的增長，血管壁不斷受損、老化，血管動脈管壁會慢慢的增厚造成的。
並且管腔慢慢變得狹窄，影響血液的正常流動，增加患上血栓的幾率，要想改善動脈硬化的症狀，就應該從平時的飲食入手。
3、骨頭“硬”
中老年人除了心腦血管疾病，還有骨質疏鬆，隨着年齡增長，身體的鈣流失率越來越高，並且身體中的激素失衡，也容易造成骨質疏鬆。
對於骨質疏鬆的患者而言，一定要注意運動的強度，不要過於的堅持不適合自己的運動。
對於老年人來説，出現骨折是非常嚴重的問題，容易增加發生肺病、血栓和肌肉萎縮等疾病的風險。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！