誰家的孩子如果能好好吃飯，那麼所有家長都會投去羨慕的眼光。因為孩子不好好吃飯實在是很多家長的心頭病。
就拿小米家中的孩子來説吧，挑食已經算最輕的狀態了。不按時吃飯，喜歡吃沒有營養的零食，而且吃飯的時候還非要看動畫，沒有動畫死活都就不吃，吃飯簡直跟打仗一樣。
家裏的老人説沒事孩子大了就好，然後當兒童醫生的同學則告訴她，孩子這些毛病都是可以通過心理學效應來改善，讓孩子一開始就養成良好的用餐習慣。
不過在應用心理學效應來改善孩子的用餐習慣之前，家長們需要先了解一下，為什麼孩子會養成壞習慣，從而避免壞習慣的再次產生。
家長缺乏正確的育兒知識，對孩子過於的溺愛
大分部孩子在形成用餐習慣的時候，大概都是2-4歲左右。現在目前這個階段的孩子家中都有很多人在陪伴，特別是老人居多。而老人們有大把的時間和耐心，在孩子面前進行遷就。
比如挑食的習慣，大多數是孩子不想吃，家長們就遷就孩子儘量不給孩子吃。孩子不願意吃飯，家長也會慢慢地哄着孩子喂着孩子吃。孩子要零食的時候，也不管是否到了飯點。以至於吃飯的主動權都在孩子自己手裏。
家長在飲食方面過於輕視
現在市場上有着很多打着營養代替品的食品出現。都説自己可以替代原有食物的營養物質。比較維生素片可以代替蔬菜水果，酸奶飲料説自己添加了益生菌，不吃肉類可以直接吃高蛋白粉。
很多家長都會這些所謂的健康食品給矇蔽了，真正的健康食品永遠都是原生態了。如果孩子不喜歡這些原生態的食物，或者是為了圖方便選擇這些代替品，對孩子的傷害是不可逆反的。
所以在正確的認識到了孩子用餐壞習慣的養成之後，怎麼才能讓孩子在糾正回來或者從小就養成健康的用餐習慣呢？
1、 弄清楚孩子真正挑食的原因，不要盲目給孩子貼上挑食的標籤
很多孩子挑食，會被父母認為孩子只是單純的挑食而已，會在第一時間強迫孩子吃掉不喜歡的食物，這導致孩子只會越來越討厭。實際孩子挑食可能真的不喜歡，這很正常，人都會有不喜歡的東西。
那麼可以多多改善一下這個食物的做法，有些孩子可能是因為咀嚼太困難，可以把食物切細碎一下。有些孩子可能是覺得味道很奇怪，可以改善一下烹飪方式，已到達孩子喜歡的味道。
2、 不要覺得孩子餓，就一定要孩子吃飯
孩子在剛剛開始適應大人食物的時候，消化系統也在適應當中，腸胃產生餓感的狀態可能跟大人會不一樣，所以一開始的時候，可以先詢問孩子的餓了沒有，在孩子明確表示餓了，在讓孩子吃東西。
等待一段時間後，就只讓孩子在飯點吃飯，其他時間即使孩子餓了，也儘量不要給孩子吃飽，這樣才能讓孩子逐漸養成規律的用餐時間，而不會因為不餓被強制性餵食而討厭吃飯。
3、 在用餐的時候形成用餐環境，暗示孩子現在是吃飯時間
有很多家長太過於寵溺孩子，即使孩子在吃飯的時候，都會把飯碗送到孩子的面前，而不是讓孩子在一個固定吃飯的地方吃飯，這樣會讓孩子產生吃飯也是玩耍的錯覺。
正確情況下，應該大家都在吃飯的時候，把孩子也放在旁邊，周圍不要放上孩子的玩具，也不要開電視音樂其他吸引孩子注意力的東西，孩子自然而然會模仿大人們的行為動作，也會漸漸養成這種氛圍下要好好的吃飯的習慣。
4、 剛開始吃飯的時候不要馬上立規矩，讓孩子對吃飯有壓力
有些家長在孩子剛開始吃飯就想給孩子立好吃飯的規矩，比如不準剩飯，不能掉飯粒到桌上，不準只吃自己喜歡的東西，要學會用筷子吃飯等等。
這導致孩子對於用餐感到害怕和巨大的壓力，在這種情況下，孩子很長一段時間內都會害怕吃飯。在剛開始的時候對待孩子不需要那麼嚴格，習慣是一條一條的養成。
在大部分父母面前，孩子的事情是沒有小事的。吃飯、睡覺都是頭等大事。所以我們身為父母才需要學習專業的知識，才能真正的幫到孩子。