農村經常看到食物，緩解胃病，補腎助眠，對身體幫助很大
芋頭
口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，又不含龍葵素，是一種很好的鹼性食物。芋頭可作菜，煮、炒皆宜，亦可蒸煮食之充飢，並且是一味良藥。 芋頭所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。如果是想要美容養顏、讓頭髮達到烏黑的效果的話,可以適當食用芋頭。因為芋頭為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質還可用來防治胃酸過多症。
草莓
我們都知道女人愛美是天性，沒有那個女人能抵抗，對於女孩子來説，都想擁有白嫩細膩的肌膚，那麼在日常生活中，女生們可以多吃一些草莓。草莓含維生素C、果膠及花青素等，可增強皮膚抗氧化力，具有美白和滋潤的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
玉米
現在人們越來越意識到吃粗糧的重要性，玉米就是一種常見但營養豐富的粗糧。 因為在老玉米的胚尖中所含的營養物質很豐富，是可以起到增強我們人體新陳代謝的功效，這樣對調整神經系統也是非常有好處。多吃粗糧對身體幫助很大，而且粗糧特別容易消化，有助於消化功能。