氣血不足，皮膚暗黃怎麼辦？牢記：女人補氣血，常吃這7種食物

80%的女生會出現氣血兩虛的現象，由於女生特殊的生理結構，補血成為女生的保健項目之一，氣血不足、皮膚暗黃成為女生的煩惱，我們該怎麼辦？知道氣血不足，但如何補充氣血呢？很多人都像無頭蒼蠅，至今還沒有找到解決辦法，很多人用紅豆和紅棗補氣養血，如果他們覺得吃了補血補血的食物是好的，畢竟，紅棗和紅豆的營養價值是其他食物無法替代的，但它真的像人們想象的那樣滋補氣血嗎？否則，這都是錯誤的認識，我們來談談七種食物，它們可以用來養氣養血。

80%的女生會出現氣血兩虛的現象，由於女生特殊的生理結構，補血成為女生的保健項目之一，氣血不足、皮膚暗黃成為女生的煩惱，我們該怎麼辦？知道氣血不足，但如何補充氣血呢？很多人都像無頭蒼蠅，至今還沒有找到解決辦法，很多人用紅豆和紅棗補氣養血，如果吃紅色食物，會覺得是補氣補血的好產品，畢竟，紅棗和紅豆的營養價值是其他食物無法替代的，但它真的像人們想象的那樣滋補氣血嗎？否則，這都是錯誤的認識，我們來談談七種食物，它們可以用來養氣養血。

[豬肝]

比如我們平時接觸的動物內臟，其實鐵含量很高，很容易被人體吸收，它還可以促進消化，尤其對補血效果更佳，你可以經常吃豬肝、豬腎、雞心等，還能有效預防貧血，吃豬肝的方法有很多種，比如：豬肝泥、豬肝湯、法式烤豬肝、番茄肝你可以用它換成這樣的東西。

葡萄乾

葡萄乾含有大量的鐵和鐵，是很好的補品，而且，葡萄乾味道很好，很多人買來當零食，如果你想吃的話，你可以帶着吃，你可以帶他們去辦公室，當我們泡花茶時，我們可以一起喝，我們的氣血和體質都會得到改善。

莧菜

莧菜作為一種補品，不僅能延緩衰老，促進排毒，防止便秘，減肥減肥，其含鐵量不可小覷，能促進人體吸收，它是女性的神奇補血藥，氣血不足，體質虛弱，常食。

鴨血

鴨血又冷又鹹，它富含人體無法合成的蛋白質和氨基酸，紅細胞、鐵元素和各種纖維是人類造血過程中不可缺少的物質，經常吃對人體很有好處，我們可以在家裏做鴨血粉絲，毛血旺，海帶和鴨血湯。

花生

如果你吃太多花生，你會覺得飽的，它可以作為主食，花生皮能增加血液中血小板的含量，防止失血過多，有助於補氣補血，延緩衰老，花生可以生吃、煮熟或加油吃，味道很好，很香，很容易消化。

胡蘿蔔

胡蘿蔔有很多營養價值，胡蘿蔔在生活中隨處可見，它們不僅能增強人的抵抗力，還能有效地補血，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有明目的功效，胡蘿蔔可以直接用，也可以當菜用，湯、菜、沙拉都可以。

[紅米]

紅米富含鐵，有補血、預防貧血的功效，紅米能維持人體正常體温，防止人情緒低落、失眠，氣血不足會使人精神狀態不佳，也會使人臉色發黃，嚴重者，可能會出現失眠，眼睛不好，身體無法儘可能多做，益氣養血是我們研究的課題之一，也是我們研究的目的性任務，我們不應該忽視它，要經常吃以上七種食物，遠離氣血不足的狀態，迴歸健康生活。