5種公認最健康的零食，排毒養生，老人和小孩最需要！告訴家人
很高興我們又在這裏相遇。“生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。”這句話語雖然很短，但不禁令我深思。每個人都有自己生活的方式，我們無權干涉，但每次看到別人浪費自己的生命時，總是忍不住想把他們撤回到正軌上，好讓他們的活得更加有意義。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
1.酸奶是牛奶經過發酵製作而成，也滿足了乳糖不耐受人羣想喝牛奶的願望。在為身體補充蛋白質的同時也能為人體補充鈣質。在炎熱的夏天，來上一包酸奶讓人感覺瞬間清涼。但是酸奶的口味比較多，購買酸奶的時候也要注意儘量選擇原味酸奶。
3.核桃裏面含有卵磷脂，對腦神經有良好的保健作用，非常適合生長期的孩子食用。如榛子中含有抗癌化學成分紫杉酚，還具有保護視力的作用。
4.板栗顆顆好板栗選自慄樹之國，表面呈現黃棕色，顆粒飽滿，入口時肉質細膩甘甜，糯香不斷，具有健脾胃和厚腸道的作用，；老人小孩都可以吃哦。
5.花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，是很女生的補血良藥。此外，兒童多吃花生還可以促進骨骼生長，利於身體發育。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路