女性養生要常吃3物，排毒潤膚，美白淡斑，改善便秘，氣色好

女性養生要常吃3物，排毒潤膚，美白淡斑，改善便秘，氣色好

蔓越莓酸甜可口，營養豐富，富含維生素C、膳食纖維等營養成分，每天吃一些蔓越莓，可以實現抑菌殺菌的作用，能預防婦科炎症，還能提升人體免疫力，並可呵護子宮健康。由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、排毒抗衰的效果，使肌膚變得年輕，健康美白。並且常食蔓越莓幹能為肌膚添加所需的營養元素，起到美容養顏的效果。

聖女果中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素，它們具有很強的抗氧化性，能夠清除體內多餘的自由基，同時還能改善肌膚的鎖水狀況，具有排毒抗衰老、潤澤肌膚的功效。聖女果中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對於貧血者大有益處。同時又可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，起到潤腸通便的作用，好處多多。

花菜含有豐富的鈣。而且其草酸含量低，因此鈣的吸收率更高，好於牛奶，是素食者和兒童發育中鈣的良好來源。它可以祛皺潤膚，延緩衰老，消除皮膚暗斑，使皮膚更光滑，更細膩;含有粘稠液體和蛋白質等，經常吃幫助消化，增強體力。