降糖降血壓每天就選它

1、綠葉蔬菜，如油菜、菠菜、菜心、苦菊、生菜、茼蒿、小白菜、油麥菜和芹菜等，是鉀的重要來源，建議高血壓的人常吃。

2、玉米富含鉀、鎂和B族維生素，還有少量類胡蘿蔔素，如玉米黃素(特別是黃色玉米)。玉米升糖指數低，建議糖尿病人常吃。