紫薯
紫薯的口感非常的不錯，受到很多朋友們的認可，藴含大量花青素，這種極強的抗氧化劑，有助於抵抗自由基對細胞的破壞，並可幫助疏通血管，降壓減脂，清理體內毒素，對維持心血管健康也很有幫助。能夠促進腸胃蠕動，讓小腹看來能變得平坦，同時還能夠有效的延緩衰老。
黃花菜配雞蛋可以有效的預防記憶力衰退以及對於腦細胞的維護也是有很好的效果的，特別是對於一些即將考試的學生還有經常從事腦力的工作者，以及一些老年人，多吃黃花菜炒雞蛋，可以有效的幫助我們提高記憶力。
南瓜藤
南瓜藤含有豐富的膳食纖維，纖維素能促進腸道消化，加速排便速度和糞便體積，緩解便秘問題，還能能促進腸胃蠕動，還能清理腸道中積存的垃圾與毒素，且不含使人發胖的脂肪，可以排毒養顏，刮油消脂，營養又健康。南瓜藤中含有維生素C，可以促進新陳代謝，能提高抵抗力。