我們經常在大街上看到一些駝背比較嚴重的老年人，這些大多數因為是患上了骨質疏鬆，受到了它的毒害。骨質疏鬆這慢性病在我國的患病率是很高的，50歲以上的人有19.2%的人會患上骨質疏鬆，而其中女性的比例更是高達32.1%。
根據統計，我國的骨質疏鬆人羣已經接近1億人羣，而且隨着人口老齡化，還會有更多的老人的晚年生活受到骨質疏鬆的影響。因此，對於骨質疏鬆這類慢性疾病，我們絕不能掉以輕心。
骨質疏鬆的常見症狀與危害有哪些？可以瞭解一下
1.含胸駝背，呼吸不暢
骨質疏鬆最主要的侵害就是骨量流失，導致骨骼變得脆弱，骨骼的承受力也大幅下降。因此骨質疏鬆出現時，脊椎和肋骨會因為肌肉長年累月的壓迫出現變形，身體就會變得含胸駝背，而且因為肋骨變形會壓迫胸部，還會使得患者出現呼吸不暢的情況。
2.腰痠背痛
一旦出現骨質疏鬆後，腰椎骨的承受能力大幅下降，在久坐或者是久站活動時，腰椎處會傳來明顯的疼痛感，支撐肌肉重量的骨骼出現變形，壓迫到痛感神經，出現疼痛。而且隨着病情的發展越來越嚴重，靜坐或者是睡覺時身體也會出現疼痛。
3.晚上睡覺時經常腿抽筋
鈣的含量決定着骨質疏鬆。骨質疏鬆出現後，身體內的鈣質是很少的，一旦血液中鈣質不足，就會使得體內電解質紊亂，在半夜睡覺時，肌肉就會異常興奮，出現腿腳抽筋的情況，這使得我們的睡眠質量大大降低。
2種飲品很多人當成寶，骨科醫生提醒：為了骨骼健康，儘量少喝
（1）酒
喜歡喝酒的人有很多，但是我們一直是提倡小酌怡情，大飲傷身，過量的飲酒會對骨骼造成比較嚴重的傷害。因為酒精進入人體後，會阻礙身體對鈣質的吸收利用效率，還會抑制成骨細胞的活性，使得骨骼的生長和修復都變得緩慢。因此，為了我們的身體健康，平時儘量少喝酒。
（2）碳酸飲料
一年四季，冰鎮可樂都是很多人的最愛，甚至有人把可樂當水喝。但是可樂中的糖分和磷元素比較多，一旦攝入過多，也會對骨骼造成損傷。糖分進入身體後，會代謝產生丙酮酸和乳酸，一旦攝入過量，就會打破體內的酸鹼平衡，使得鈣質被額外消耗，而磷元素也會影響骨骼對鈣質的吸收利用。
2件事做好，或能改善骨骼狀況
一，給骨骼補充營養
骨骼的健康需要全面且豐富的營養的幫助，而營養素就符合這一要求。它非常適合用來補充鈣質，比一般食物中的鈣更利於吸收，而且含量比較高，也適合中老年人的骨骼對鈣質的需求。
每天早晚堅持吃一次，有效地提高骨量和骨密度，增強骨骼的強度和韌性，幫助我們擺脱骨質疏鬆的困擾。
二，多曬太陽
骨化三醇是一種能提高身體對鈣質吸收效率的物質，而曬太陽可以將我們體內的維生素D3轉化為維生素D，這種維生素經過肝的代謝之後就會產生骨化三醇。一次你想要骨骼健康，平時不妨多去曬曬太陽。現在正值秋冬季，可以選擇在早九點左右和下午三四點左右進行照射，儘量保持直接接觸日光半小時，不要穿防曬衣或者塗防護霜。