不知道從什麼時候開始，寶寶變得特別的粘人，不管媽媽在做什麼，寶寶總是一步不離的跟着自己的媽媽，只要媽媽離開自己的視線，立馬就會大哭大鬧，每次媽媽去上班都要上演一場驚天動地的母子分離大戲：孩子抱着媽媽的大腿，哭喊着不讓媽媽走，媽媽眼角泛淚，萬般不捨，卻又沒有辦法，只能不停的安慰寶寶，這種情況應該每一個媽媽都經歷過。
今天就和大家一起探討下“分離焦慮”這件事，大多數寶寶長到五六個月的時候，會特別依賴媽媽，因為幾乎所有的寶寶都是由媽媽一手帶大的，每天都和媽媽接觸，讓寶寶和媽媽之間產生了非常密切的關係，也就是説，只要媽媽不在寶寶的身邊，那麼寶寶就會非常的煩躁、哭鬧不止，因為寶寶的內心是非常害怕和焦慮的，這就是所謂的“分離焦慮”，分離焦慮是一個正常的情感發展階段，同時不同階段的寶寶，分離焦慮的表現會有所不同，但大多數都表現為哭鬧、緊抱着媽媽不放、情緒不穩定、耍賴等現象，對於大多數寶寶來説，一般在寶寶6~7個月就可能表現出分離焦慮的徵兆並且在10-18個月達到頂峯，這種焦慮經常發生在爸爸媽媽工作，或者出差的時候。
那麼如何才能讓寶寶的分離焦慮輕鬆的過去呢？以下就是給各位爸爸媽媽的一些小建議，可以幫助爸爸媽媽和寶寶更輕鬆地度過分離焦慮期。
1、 儘可能地減少分離
“分離焦慮”是因為“分離”所致，所以説減少分離也就是最簡單並且最有效的方法了，許多媽媽都非常的享受自己被寶寶所需要的感覺，所以大多數的時間，不管媽媽在做什麼，都會帶着自己的寶寶，畢竟這種時光會越來越少，隨着寶寶不斷的成長，對媽媽的依賴也會越來越少，等寶寶真的可以獨立生活的時候，媽媽在想要和寶寶有這種親密，就沒有那麼容易了，所以説不如把這短短的幾年珍惜起來，陪着孩子一起長大。
2、 逐步適應與主要照看者的分離
對於許多職場媽媽來説，想要用第一個方法是非常困難的，畢竟媽媽每天還要忙於工作，那麼這個時候媽媽就需要找一個幫手來幫助自己照顧寶寶，這個幫手可以是任何人，不管是孩子的爸爸、爺爺奶奶、外公外婆、其他親戚或者保姆都可以，只要有人照顧寶寶，那麼有的時候媽媽雖然不在自己身邊，寶寶還是會想媽媽，會有一點點傷心，但如果周圍的人都是他所熟悉的，那麼寶寶的情況就會好的多，不過如果要把孩子留給他完全不熟悉的人照顧，比如朋友，或者保姆的話，這就需要媽媽在家的時候，幫助寶寶和保姆之間建立一個良好的關係，讓孩子逐漸的熟悉這個照顧自己的人，比如在媽媽上班之前，可以讓保姆和孩子多接觸，等孩子完全接受保姆照顧自己以後，媽媽就可以安心的去做自己的工作了。
3、 培養孩子獨處的經驗和能力
培養孩子的專注力，當孩子獨處一個人的時候，比如看漫畫，或者玩遊戲的時候媽媽儘量不要打擾孩子，不管孩子在房間、客廳還是家中任何一個角落，只要他能專注於自己的活動，並且確保孩子不會受到任何危險，那麼爸爸媽媽都儘量不要去打擾，有的小寶寶喜歡滿屋子亂跑，當寶寶從一個房間跑到另一個房間的時候，媽媽不要緊緊的跟着寶寶，可以等幾分鐘再去找他，前提是確保在短暫的無人監督的情況下他是安全的，這樣寶寶就會慢慢的適應沒有媽媽的時候，同時在孩子的日常生活中，當孩子遭遇一點困難和挫折的時候，媽媽不要急着幫助孩子解決，可以讓孩子自己面對，自己想辦法解決，這樣可以培養孩子的獨立能力，隨着孩子逐漸長大，就會慢慢表現獨立的傾向。
4、 簡短的再見，約定來回時間
一定不要因為害怕孩子哭鬧而偷偷溜走，雖然你走的時候孩子沒有哭鬧，但是當孩子發現媽媽不在的時候會哭鬧得更慘，因為孩子會認為媽媽消失了，這會讓孩子變得更加害怕和不安，所以在爸爸媽媽出門的時候，一定要記得親吻擁抱孩子，並且和寶寶説明自己要幹什麼去，什麼時候回來，這樣寶寶就不會覺得媽媽不要自己，並且會期待媽媽回來的時間，這種方式會緩解寶寶的焦慮，但是，説再見的時候一定要果斷，不要藕斷絲連，拖延説再見的時間。
5、 注意自己的情緒，保持輕鬆
在寶寶面前，爸爸媽媽的情緒會時時刻刻的影響自己的情緒，如果爸爸媽媽有焦慮的情緒，那麼寶寶就會和爸爸媽媽一樣感到焦慮，所以在寶寶面前，媽媽一定要放鬆情緒，因為你的情緒會直接的影響到寶寶的情緒，分開的時候，身體放輕鬆，給寶寶一個微笑，一個擁抱，然後果斷的和寶寶分開，這樣寶寶就不會因為分開而太難受。
6、 一旦離開就不要反覆折返
許多媽媽因為和寶寶分開的時候寶寶不停的哭鬧而心軟，產生罪惡感，甚至回去抱孩子，但是這種方式會讓寶寶覺得這種方式可以留住爸爸媽媽，所以一旦決定離開，就要在簡短的道別儀式後當機立斷走，不要因為孩子哭鬧而反覆的回來安慰孩子。