人到中年想長壽,要學會吃3種食物,排毒養顏,有益健康

大家好,我是養生胡醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

葡萄是生活中最受歡迎的水果,果肉比較脆,酸味明顯,但它的營養價值與保健功效卻特別出色,含有大量的維生素b12,能增強人體的造血能力,可以幫助女性補益氣血。還含有豐富的果酸,能提高腸胃消化功能,也能美容護膚,延緩肌膚衰老,且能為人體補充豐富的葡萄糖,緩解疲勞。

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樹莓是一種比較常見的水果,不僅好吃而且還含有豐富的營養,平時可以直接食用,也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝的作用,還能消除身體疲勞。同時抑制腸道對脂類的吸收,從而有效控制體重,並能很好的調理腸胃。還富含的類黃酮,可緩解老年記憶衰退。

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紅豆有一個偉大的效果,那就是呵護女性的身體,月經來潮因為失血,而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鈣、等,如果這個時候,可以吃上一些紅豆,既能美容又能補血,是女性月經期間補血的必備食物,能很好的養護子宮。

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