秋天女性都愛美,吃以下食物,食慾大增,肌膚白嫩,早食早受益
大家好,我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋,進入了秋天的懷抱,在這種温差較大的季節裏,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧。
秋天女性都愛美,吃以下食物,食慾大增,肌膚白嫩,早食早受益
菠蘿的含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化,而且由於膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,具有袪皺淡斑,延緩衰老,皮膚白嫩的顯着效果。
生薑是我們日常生活中常見的調味品,除了當做調料用,還有一定的藥用價值,能驅散寒氣,温暖身體,預防感冒。生薑和紅棗泡水喝,女性不想肚子鼓鼓,可每天來一杯,能促進腸胃蠕動,排出黑臭宿便和垃圾,加速分解脂肪,想不瘦都難。
蘆筍炒雞蛋蘆筍是我們生活中的綠色菜餚,吃起來鮮嫩爽口,美味可口,吃起來清淡可口,春季可以多食此菜,由於此菜富含大量的維生素和脂肪等成分,食用之後不僅僅不會感覺到油膩,還可以起到起到開胃健脾,促進食物的消化和吸收,讓你的食慾大增,早食早受益。
咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!