處於青春期的女生，最好別碰這些禁區，否則和“大長腿”無緣

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孩子身高問題一直都是父母比較關注的，除了男孩子要有個“高個子”之外，女孩子自然也希望能有一雙筆直的“大長腿”。

女孩子的雙腿又長又直，不僅在身高上優勢，而且視覺上也是十分美觀的，無形中增加了很多的外在魅力。

想要孩子擁有“大長腿”，家長就要抓住孩子身高發育的關鍵階段，尤其是身高最後衝刺發育的“青春期”。

青春期是指兒童在發育過程中，第二性特徵成熟，體格發育完善的一段時期，是由兒童向成年人過渡的一個時期。

青春期的女孩子，胸部會隆起，男孩生殖器官發育。而並非是女孩子來月經，或者男孩子變聲長鬍子。

月經和長鬍子説明孩子已經進入到青春期的後期了，是個體發育成熟的標誌，此時的身高增長已經放緩並且趨於穩定了。

由於生活水平的提高和周圍環境的影響，導致孩子們的青春期發育開始時間較之前有很大程度的提前，

兒童已經開始從之前的11-12歲開始發育，提前到男孩10.5歲，女孩9.2歲開始發育。

青春期是孩子身高發育的最後一個關鍵時期，可利用身高增長的時間已經不多了。

在國外，有超過59% 的家庭選擇在孩子青春期前就開始干預身高，來幫助孩子達到理想身高。

孩子從出生到青春期前的長高空間佔總全部生長空間的80%-85%，而整個青春期獲得的身高一般差異不會太大，男孩可長高28cm，女孩可長高25cm。

因此家長要抓住最後的關鍵時期，以免錯過孩子身高增長的最後時期，影響最終的身高。

1） 熬夜

眾所周知，身高的決定因素是生長激素的分泌，而生長激素的分泌高峯值往往是在夜晚的11點-1點之間。

如果這個階段孩子沒有進入到深度睡眠，那麼會十分影響生長激素的分泌，進而也會影響到身高的正常生長。

另外，熬夜也會影響到智力和免疫功能的下降，因此父母從小就要培養成孩子“早睡早起”的睡眠習慣，尤其在身高發育高峯期階段，更不能錯過。

2） 穿高跟鞋

進入青春期的女生，會特別注重自己的外在形象，變的尤其愛美。不僅學起了化妝，更是為了讓自己看起來更加修長，穿起了高跟鞋。

高跟鞋雖然外觀上看起來十分時尚，但在穿着行走的過程中，下肢肌肉減弱、髖關節、膝關節和踝關節活動都減小，膝關節彎曲度大，伸展度較小，因此穿高跟鞋會使活動受限。

長時間穿高跟鞋，會容易導致關節炎等疾病，對於青春期骨骼、關節還在發育的孩子來説，不僅會影響到腳部發育，對於骨骼的限制也會影響身高。

3） 挑食

“青春期”的女孩子，對於美醜已經有了辨識，很多女孩子為了追求苗條的身材而抑制對“吃”的慾望，會吃的很少，甚至乾脆不吃。

這樣的做法對於青春期長身體的孩子來説，是非常不可取的，因為食物是身體能量的來源，沒有能量來源身體自然不能正常發育，會出現發育遲緩和落後的情況。

長時間發育遲緩，不僅在身高上落後於同齡人，身體健康也會存在着較大的隱患。

4） 愛蹺二郎腿

“蹺二郎腿”是很多大人都有的習慣，乃至很多孩子都紛紛效仿，覺得“蹺二郎腿”很帥氣。

但這個動作做久了，就會壓迫腿部血液和淋巴的循環，長時間後更容易讓脂肪堆積在一起，不僅會影響腿部的美觀，腿部線條不修長，而且還會影響腿部的健康。

1. 科學合理地運動

青春期後，身體內性激素開始分泌，身高增長速度開始放慢。

而運動可以促進生長激素的分泌，促進骨骼的發育，讓孩子的身高得到最大限度的開發。

2. 早睡覺

想要長的高，孩子每天最好在晚上10點前就進入睡眠狀態，並保持至少8個小時的睡眠時間。

寫在最後：

想要孩子有個“大長腿”，家長就要抓住身高的最後衝刺階段，才能給予孩子一個完美的身高和外觀。