6、運動
生命在於運動，每天堅持運動四十分鐘，能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，這樣能夠讓你的體魄更加的健康，長壽也會更加青睞你，希望你能夠堅持。
5、多喝水
我們身體70%是水，如果每天能夠保證能夠2000毫升左右水分的攝入的話，更加有利於促進體內的血液循環，加速毒素垃圾的排出，減輕內臟器官的負擔，有利於延緩衰老的到來。
4、吃飯8分飽
雖然現在生活水平好了，飲食上我們能夠吃到的美食也是越來越多，但是還是吃七到八分飽就好，這樣能夠給腸胃減輕負擔，延緩腸胃的衰老，有利於及時排出身體中的毒素和垃圾，這才是對身體健康的最大保障。
3、合理膳食
老話説的好，病從口入所以飲食對我們的身體健康非常重要，只有做到合理膳食，葷素搭配飲食，儘量以清淡易消化為主，適當的添加一些肉類，這樣才能夠有利於幫助減輕腸胃的負擔，有利於長壽的到來。
2、睡得好
睡眠是最好的補藥，只有保證充足的睡眠，才能夠維持內臟器官的排毒和代謝，增強身體的抵抗力和免疫力，而且也有助於各項器官的功能恢復。所以如果在平時睡得非常好，每天能夠保持8小時的睡眠，這樣能夠有利於幫助提高身體的整體素質，讓你與長壽結緣。
1、心態好
笑一笑十年少，愁一愁白了頭，如果心態不好的話，內分泌容易出現問題，整體的抵抗力和免疫力也會逐漸的下降，會給身體的健康留下很多的隱患。所以如果能夠每天保持樂觀開朗的心態，這樣能夠有利於增強身體的素質，長壽也會更加青睞你。
