近幾年，骨質疏鬆成為非常普遍的疾病，它是因為骨量低、骨組織微結構被損壞，所以骨脆性增加，特別容易骨折。骨質疏鬆會發生在各個年齡，但是最容易出現在絕經後女性和老年男性。
因骨質疏鬆導致骨折所產生的危害極大，可能使老年患者致殘甚至致死，如果髖部發生骨折，一年之內，約20%患者會因各種必發症而導致死亡，約50%患者會變為殘疾，生活質量嚴重受阻。
可見，骨質疏鬆是一種可怕的疾病，下面是骨質疏鬆的四種症狀，要仔細閲讀。
1、疼痛
腰疼背疼是骨質疏鬆最常見的症狀，尤其在脊柱上產生椎體壓縮性骨折時表現得最為明顯，但有一少部分已發生骨折的患者中沒有出現明顯症狀。
有些患者就診時沒有明確的疾病史，往往是因為一些特別輕微的動作所導致的骨折，並引起疼痛。疼痛往往輕而持久，有時一定程度上強烈同時也依舊持久。強烈的疼痛減緩之後，會產生不同程度的慢性疼痛。
引起疼痛的原因：
①骨轉換過快，導致細胞對骨的吸收量更大造成骨更輕更脆，甚至導致骨斷裂，骨穿孔，從而全身疼痛;
②在重力作用下，引起疼痛因為骨強度大幅度下降致使椎體楔形變、魚尾樣變形。
③因為骨骼變形，所以附着於骨骼上的肌肉張力發生變化，肌肉更易疲勞，容易出現痙攣，進而產生肌膜性疼痛。
2、身高縮短，駝背
縮短，駝背主要是由於身體負荷量加大而使身體壓縮，變形，這樣就會導致身體縮短，駝背的症狀，從而使骨質疏鬆病情加重。
骨質疏鬆時錐體骨小梁受損，產骨量降低，骨頭強度減弱，極易容易使椎體變形。嚴重的骨質疏鬆可使脊柱縮短9～15cm。
研究表明，女性在60歲以後，男性在65歲以後特別容易產生身高萎縮。由於脊柱構造的原因，椎體也會被壓縮，但是椎體後結構如棘突、椎板、椎弓不會被壓縮，因此會出現脊椎後凸前凹的現象。由於各種原因，有些患者會變為側凸畸形。
3.骨折
由於原發性骨質疏鬆症先產生在骨松質區域，致使骨小梁數量下降甚至斷裂，並且皮質骨會產生穿孔、皮質變薄，進而使骨強度下降，極易容易骨折。因此骨松質區域是骨質疏鬆最開始出現骨折的地方。
最常發生在骨質疏鬆患者中的三種骨折是脊柱椎體壓縮性骨折、髖部骨折和橈骨遠端骨折。
據美國1984年的調查資料顯示，每年美國骨質疏鬆患者達到120萬人，其中53.8萬人是脊柱壓縮形成的骨折，22.7萬人患有髖部骨折，28.3萬人患有橈骨遠端骨折。骨皮質和骨松質減少的速度和時間決定骨折的類型。
椎體骨折與橈骨遠端骨折病發率提高是在女性絕經後，但65歲後發病率減少，但椎體骨折的發病率不斷上升。發病率相對緩慢的髖骨骨折率在老年之後明顯增加。65歲以上女性大約三分之一都發生椎體壓縮性骨折，約有12%～20%的老人因此死亡。
骨質疏鬆造成骨折的特點：在掃地、做起、扭身、走路等輕微外力作用下，就可能發生骨折。
4.呼吸功能下降
骨質疏鬆所造成呼吸功能下降，主要是由於脊柱畸形和胸廓畸形對心臟產生了壓迫造成的。雖然患者出現氣短、胸悶、呼吸困難等症狀較少見，但肺活量和最大換氣量明顯減少。
那麼骨質疏鬆要如何預防呢？
1、多吃含鈣量高的食物，如豬肉、雞肉、魚類、豆製品、堅果和鮮牛奶等等
2、適當的運動，老年人要做一些低難度的動作
3、適量的曬太陽，曬開陽可以將皮膚轉化為維生素D，促進對鈣的吸收
4、防止摔倒，防止骨折；戒煙在一定程度上能夠預防骨質疏鬆；絕經後的女人要補充雌性激素和抗骨質疏鬆的藥物。
骨質疏鬆的致死率雖然不高，但是患有骨質疏鬆的人真的是非常受罪，一個不經意的轉身，一個大步走路都有肯能發生骨折，自己動會疼，別人動也會疼，非常痛苦。
所以大家要提前提防骨質疏鬆的產生，女性在絕經之後就應該適量補充鈣，同時日常飲食也要合理搭配。讓自己和家人也更加健康，生活更加幸福！