媽媽從小給孩子補維生素D還是AD？娃成長過程中，四方面差距大

文|菁媽

2015年國家衞計委發佈的《0-6歲兒童健康管理技術規範》：“為預防維生素D缺乏性佝僂病，純母乳餵養的新生兒出生後數天即可開始口服維生素D。”

《中國居民膳食指南》（2016年版）標準：嬰幼兒每天維生素D的攝入量應至少達到400IU，直到兩歲。

現在大多媽媽都知道孩子出生後要補維生素D，而市面上維生素D和維生素AD都有，不少媽媽就開始出現選擇困難症了。

部分媽媽會堅持覺得只補維生素D就行：

維生素A沒有用，吃多了會中毒，給孩子補維生素D就可以了？

平時經常吃胡蘿蔔，南瓜，橘子這些橙色的食物，可以在體內轉化為維生素A，所以不需要額外的補充！

維生素A對孩子身高增長沒有幫助，不需要補！

不少媽媽覺得孩子在兩歲之前，單獨的補維生素D會比補維生素AD更好一些。

孩子兩歲前補維生素D還是AD？看完這組調查數據，媽媽就知道了

2019年大樣本調查數據顯示：6月齡-14歲兒童維生素A缺乏高達11.71%，邊緣性維生素A缺乏36.27%，合計47.98%。

北京0~1歲孩子維生素A缺乏率76.32%，2~3歲維生素A缺乏率32.20%。

南京0~5歲孩子維生素A缺乏率59.88%。

相當於人羣中有將近一半的孩子，有明顯的維生素A缺乏或者輕度的維生素A缺乏。

而維生素A對於孩子的生長髮育，也是起到不可或缺的作用。

孩子小的時候補維生素AD還是維生素D？不用10年，四個方面差距大

★一、孩子的視力發育情況

補了維生素AD的孩子視力發育會更好，近視的概率會更低。在黑暗中能夠更好地看清東西。

維生素A缺乏，視紫紅質合成不足，容易出現夜盲症。

維生素A促進孩子眼睛上皮細胞的完整，淚膜也更穩定，有助於視力發育。

而只補維生素D的孩子，極有可能因為體內缺乏維生素A，影響了視力發育，導致近視的概率會更高。

★二、皮膚健康情況

維生素A有一個重要的作用是減弱上皮細胞向鱗片狀分化，增加上皮生長因子受體的數量，維持上皮組織的正常形態和功能。

充足的維生素A，可以保持皮膚的濕潤免受細菌侵害，讓皮膚彈性更好，皮膚的屏障功能更強大。

從小補充維生素AD的孩子，皮膚看起來更水嫩，更不容易出現濕疹潰瘍等皮膚問題。

而從小隻補維生素D的孩子，萬一出現維生素A的缺乏，皮膚的屏障功能比較弱，就容易長濕疹或者長膿包。

★三、身高增長情況

身高除去父母的遺傳之外，還取決於生長激素分泌的情況，孩子營養的狀況。

骨骼最主要的原料是蛋白質和鈣，所以我們要給孩子喝奶，除了喝奶之外還要補維生素D，維生素D可以促進腸道骨骼對鈣的吸收。

想要孩子長得更高維生素A的作用也很大：維生素A具有相當於類固醇激素的作用，促進糖蛋白的合成和骨細胞的分化。

也就是維生素A能夠讓孩子長得更高。

孩子只補維生素D身高的增長會受到限制，如果是維生素AD一起補，能夠讓孩子的身高比遺傳身高長得更高。

★四、免疫力情況

維生素A對免疫系統的成熟大有幫助，可以增強孩子身體對呼吸道感染的抵抗能力。

之前菁媽出去講課，很多媽媽問菁媽：孩子感冒能不能再吃維生素AD？

我説：孩子感冒的時候，你更應該給孩子補維生素B維生素AD，因為維生素AD裏面的維生素A對於孩子提高免疫力，加速呼吸系統黏膜損傷的修復大有幫助。

從小隻補維生素D的孩子更容易感冒生病，而且生病之後恢復的時間要更久。

從小補維生素AD的孩子，不缺乏維生素A，生病的概率也會更小，生病身體恢復的也更快。

所以建議孩子在兩歲之前儘可能的補維生素AD，而不是維生素D。

孩子補什麼樣的維生素AD更好？這幾個要點家長要清楚，別選錯了

▲建議補OTC類

OTC也叫非處方藥，也就是不需要處方可以買到的藥品。雖然我們説是藥三分毒，但是如果孩子需要也還是要吃。

比如備孕要吃葉酸，孩子出生到兩歲甚至三歲之前要吃維生素AD。

▲含量要達標

孩子在一歲之前每天維生素D的攝入量，建議是400個單位，維生素A的含量是維生素D的三倍，大約是1200~1500個單位。

孩子一歲以上，每天維生素D的攝入量可以提升到600~700個單位，維生素A的攝入量達到2000個單位。

▲使用時間

建議是孩子吃完飯或者喝完奶之後給孩子食用。

如果孩子對維生素AD的味道不喜歡，可以在兩餐中間給孩子吃。

儘可能不要在早上一起牀就給孩子吃，因為維生素AD是屬於脂溶性維生素，需要有脂肪才能吸收得更好。

寫在最後：

如何給孩子補充營養，家長別弄錯了。

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