對身體極好的3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

對身體極好的3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

鵪鶉蛋

可能雞蛋是所有蛋類中大家平時吃得最多的，其實女性平時也不妨經常吃點鵪鶉蛋，營養也比較高，除了雞蛋中含有的蛋白質，吃點鵪鶉蛋也是可以很好的補充黃體酮和鈣元素的，對於女性來説是滋補的佳品；可能吃上一段時間，月經不調的現象也得到了很好的緩解，但不要一次性吃太多，三四顆即可。

燕窩果

燕窩果營養豐富、功能獨特，燕窩果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。燕窩果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。燕窩果是很好的滋補果品。燕窩果富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。

茼蒿

茼蒿，常吃富含維生素E的食物，如茼蒿，能減肥。過氧化脂質的增加與色素沉着的發生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，還有益於色素減退。