對女性來説，擁有緊緻彈性，年輕的皮膚，會顯得人更加的年輕漂亮。但是隨着年齡的增加，女生們出現衰老，皺紋，皮膚鬆弛等現象。女人對於自己臉蛋和身材都是十分在意的，所以在這方面也會花不少的錢去買護膚品之類的，其實，想要抗衰老還是由內而外的效果是最好的。
百合
百合潔白嬌豔，百合對女人而言不管是觀賞還是食用都是非常適合的，百合鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定的美容作用。用百合煮粥，煲湯都是不錯的選擇。食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品。可以令肌膚更加的滋潤光滑。
鐵皮石斛相信大家都聽説過，它的藥用價值很高，味甘，性微寒，具有養胃、潤肺清熱的功效，它當中含有石斛鹼與石斛多糖，能給女人的卵巢補充養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除體內毒素，使女人更年輕美麗。
豬皮，生活中很常見的食材，很多人買豬肉都會選擇丟掉它，卻不知它富含豐富的膠原蛋白，女人常吃補充膠原蛋白，堪稱身體最好的玻尿酸，美容抗衰老。
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等也有抗衰老的作用。
蜂蛹：很多女人朋友都不喜歡吃蜂蛹，看到説太嚇人，但是它是女人最好的美容品。因為蜂蛹含有大量的膠原蛋白，每天吃點，不僅給身體補膠原蛋白，還能有效的淡化皺紋，讓皮膚細膩有光澤，漂亮女人的最愛哦！
檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。
花膠含有膠原蛋白，非常易於人體吸收和利用。它對人體皮膚有滋潤營養作用，能使皮膚光滑。可以改善膚質，提亮膚色，改善和淡化臉上的斑點，讓女性朋友的皮膚得到全面改善。