生活在山東泰安的姜奶奶，明天過108歲大壽，孩子們提前請假回家，平常一個有點冷清的小村莊停滿了車，大街上瞬間變得熱鬧起來，畢竟老人四世同堂，子孫滿堂，過壽這件事對於村裏來講也算做是一件大事。老人鄰居一個小夥子正好是電視台的記者，準備給老人進行一次採訪，百歲老人確實是一件非常有熱度的事情，尤其是這種108歲的身體硬朗的老人更是少。
骨骼健康人才能長壽
人的骨骼是個很個神奇的結構，在人一輩子中都在不斷變化，在青春期之前骨骼一直處於不斷生長狀態，成骨細胞的更新速度大於破骨細胞，到了成年後骨骼就會逐漸變得結實起來，直到30歲左右，骨頭變得很堅硬。但是隨着年齡的增大，骨骼像其他器官一樣不斷衰老，就會出現骨質疏鬆、骨質增生等骨科疾病老人們也就很容易引起駝背或者走路不穩的情況，如果生活中有對骨骼產生不良影響的壞習慣，骨質也會提前衰老，年老後就很容易引起骨質疏鬆性骨折。
第一、補充磷肽鈣素
姜奶奶年輕的時候是個語文老師，教書育人半輩子平常大多數時間要不是在學校教學或者在備課，很少出去活動，當時參加了個爬山隊，爬了一次山之後膝關節嚴重受損查出骨密度低，從那之後就聽醫生的話經常補充含有磷肽鈣素骨骼營養，可以緩解腿部腫脹和疼痛感，同時還能給關節供給營養、增加骨密度。這麼多年來姜奶奶骨骼硬朗不怕骨質疏鬆跟她有很大的關係，體檢的醫生也很贊同姜奶奶的做法。
第二、比較喜歡吃魚
老人家很喜歡吃魚，魚肉味道鮮美富含蛋白質和鈣質，不管是老人還是小孩子都很適合。姜奶奶比較愛美，很少吃豬肉羊肉怕長胖，孫子每週都會給老人買切好的魚肉放到冰箱，這個習慣同樣一堅持就是幾十年，孩子們經常性的開玩笑説老人家會做近10種魚肉，要是再年輕幾十歲都可以開飯店了。
第三、習慣早睡早起
生活的壓力和一些其他因素導致很多人都經常熬夜，但是這對健康非常不利，睡眠過多或者過少都會影響身體的正常代謝，導致內分泌異常，身體素質就會越來越差，並且骨骼和睡眠也有很大的關係，傷害很多身體組織，導致骨骼變弱，增加骨折和骨質疏鬆症危險。崔奶奶不管心情和天氣如何每天都定時早睡早起。
看到了老人家的3個習慣後，我們發現其實都是一些日常生活小事，但是老人卻能夠把這些好的方法長期堅持下來，身體自然受益，所以我們除了學習一些長壽的“秘訣”外，其年輕的心態更值得我們去模仿。