大家好，我是養生科譜王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蓴菜
蓴菜含有黏液質，有較好的清熱解毒作用，能抑制細菌的生長，食之清胃火，瀉腸熱。蓴菜中含有豐富的維生素B12，它是細胞生長分裂及維生素細胞髓鞘完整所必需的成分，對於防治噁心貧血、肝炎及肝硬化等病症有一定功效。還能清熱解毒，殺菌消炎：有較好的清熱解毒作用，能抑制細菌的生長。
韭菜
韭菜裏面有大量的維生素B，這種物質是人體細胞再生和神經細胞分裂的重要成分，把它提取出來以後可以直接用於貧血和肝炎的治療，因此食用韭菜也有治療貧血和肝炎的功效，排毒養顏，身體棒棒噠。
小米
小米又名粟，具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。小米營養價值很高，大家都喜歡用它煮粥食用，十分美味，大人小孩都愛吃，常吃小米可以補充多種營養物質，提供能量，消除疲勞。
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