好食物吃出好身體，3種食物離不開，排毒養顏，增強體質

大家好，我是養生科譜王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

杏仁

杏仁有很多豐富的營養元素，生活中，很多人喜歡吃杏仁，含有豐富的黃酮類化合物，黃酮類化合物能夠幫助身體起到降低血清膽固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。在咳嗽的時候吃一些杏仁能夠幫助止咳，而且有不錯的潤腸通便的作用。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等。它有助於抵抗多種慢性疾病，並有延緩衰老的作用。常吃好處多多。

地瓜葉

地瓜葉營養非常高，有增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，排毒養顏，抗衰老，降血糖，通便利尿，降壓減脂，延年益壽，催乳解毒，保護視力，預防夜盲的良好保健功能。

韭菜

韭菜中含有豐富的粗纖維，能夠刺激腸道蠕動，促進消化，加快人體的新陳代謝，幫助清理腸道內的垃圾和有害物質，潤腸通便，防止便秘，而且韭菜中含有的鋅元素，可提高人體免疫功能，保護皮膚健康，還可補氣益血，對治療心臟病、高血壓和貧血症患者有一定的輔助作用。

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