蝦所含蛋白質16.4%,還含有脂肪以及糖類、無機鹽、煙酸、維生素A、維生素B1、維生素B2等,蝦能補腎壯陽、益脾胃,是一種強腎補精氣的好食物。
現在市面上最常見的海蝦有基圍蝦和對蝦兩種,其中基圍蝦的功效要略強一些。海蝦是暖腎的,不要同寒涼的食物一起吃,因為一冷一熱在腎臟裏打架,肯定會不舒服。
如何挑選購買蝦?
在買蝦的時候,要挑選蝦體完整、外殼清晰鮮明、肌肉緊實、身體有彈性的蝦,並且體表也要乾燥潔淨。至於肉質疏鬆、顏色泛紅、聞之有腥味的,則是不夠新鮮的蝦,不宜食用。
蝦怎麼吃最好?
蝦最好是白灼或炒蝦仁吃。白灼的方法最簡單,鍋中放點水,加點鹽,放上姜、葱,等水開了,把蝦倒進去,大火煮五六分鐘,然後撈出來就可以吃了。
關於“量”的問題,到底要怎麼把握呢?
其實,吃蝦的量也是要按照年齡來劃分的,成年男子一次吃500克,才能達到理想的食療效果。而對於老年男性朋友來講,一次吃250克就夠了,因為老年人消化機能比較弱,所以最好在午飯的時候吃才能在一天之中很好地消化掉。