如今的審美觀依然是以瘦為美作為主流，幾乎每個女生都有一句同樣的口頭禪，那就是：“我要件”。一旦體重稍微提高了一些，就開始抱怨自己長胖了。其實，在生活裏我們就不難發現無論是明星還是身邊的女生，真的是一個比一個瘦。
雖然身材瘦是挺好看的，但小編仍然認為微胖的女人更有魅力。接下來就介紹一位因身材微胖而走紅網絡的健身小姐姐，如今已經40歲了，但因為保持着完美的身材，收穫了一個比自己小11歲的男朋友。
這位小姐姐來自韓國，她的名字叫宋慧麗。年齡40歲的她雖然身材並不苗條，但是完美的身材比例，特別是腰臀比例，還有那翹臀的身材，深受人們喜愛。
平時我們看到的多數是瘦骨如柴的身材，而這種微胖型身材的確會更引人注目。事實上，在現實生活中，許多男生會更喜歡微胖的身材，而宋慧麗的男朋友也不例外。據説她的男朋友比她小11歲，但他們看起來卻很般配，年齡也沒有太大的差距，所以，只要身材好顏值高，年齡什麼的都不是問題。
然而，一些粉絲會問宋慧麗，找這樣的男朋友有沒有壓力。她每次都表示完全沒有壓力。因為她非常自信，相信自己的魅力很高。
事實上，宋慧麗這種年輕的心態和完美的身材，都跟長期堅持健身有關係。從她的日常生活中可以看出，她是一個非常喜歡運動的人，已經把健身當作是一種生活習慣了，如果哪天不鍛鍊，那麼就渾身不自在。
她也喜歡一些户外運動，如騎行、爬山、散步等，幾乎每天都會進行運動，可見她非常痴迷運動。
與那些懶得運動或找各種藉口不的人相比，宋慧麗表現出了極強的自律性。為了練出好身材，幾乎每天都去健身房打卡，實在沒時間就在家裏鍛鍊。並且每天嚴格控制飲食，控制熱量的攝入。
許多女孩聽到力量訓練會害怕，而宋慧麗剛開始健身的時候也是這樣，擔心自己會變成金剛芭比。但是經過對健身的瞭解後，才發現自己對健身產生了誤解了。她這下才知道，適當的力量訓練能夠幫助自己瘦下來的同時，還能塑造完美身材，如腹肌、馬甲線、翹臀等。
宋慧麗一開始健身的目的也僅僅是為了想擁有一個健康的身體，但她現在覺得，健身是最好的保養方法。她通過對健身的瞭解得知，隨着年齡的增大，身體的肌肉流失速度加快，皮膚變得鬆弛，加速衰老。而堅持力量訓練就能減緩身體衰老速度，所以，她非常喜歡力量訓練。
很多女孩都害怕變老，所以有些人會選擇整容，並使用各種護膚品、面膜和精華素來抗衰老，希望保持自己的容顏。但是護膚品只能保養臉部，無法保持身材不走形。
也要知道的是，不是人人都能用得起幾百上千塊錢的面膜，同時也不是每人都有勇氣去整容的，但是每個人都能進行健身，而且還是免費的！
健身並不難，下定決心想要改變自己，並堅持下去，你就會發現很簡單。不要用沒時間健身為藉口，時間是擠出來的，所有的藉口都是説明你不想運動罷了。
如果你想要塑造完美身材，那麼筆者就分享一組有效塑形動作，每個動作進行15-20次，共4組循環。堅持下去，你也能收穫性感身材！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
