當人體的免疫力處於比較好的狀態時，會降低很多疾病的發生率，但是如果身體的免疫能力不是非常好的話，很容易就會導致身體總是出現不同的病症，甚至在治癒之後，會再一次的出現。對於女人來説，如若免疫力不好的話，不僅是會導致身體的健康受到影響，有可能大家的外貌也會因此出現一些不好的變化，所以在日常的生活中，就要注意增強身體的免疫能力，可以在飲食中加入含有高蛋白以及含有豐富營養的食物，以及一些新鮮的水果蔬菜，例如以下的幾種。
牛奶
牛奶中含有非常多的營養物質，對於各個年齡層的女生，都會有很好的增強免疫力的效果。其中含有的蛋白質，不僅有利於大家的身體健康，經常飲用的話，也會對皮膚有很好的滋養作用。同時牛奶也具有很好的安神的功效，也適用於入睡比較困難的人羣。
雞蛋
雞蛋也是一種含有豐富蛋白質的食物，對於它的食用方式也有很多種，其中最方便，也是可以更好的發揮其營養的方式，就是進行水煮。但是雞蛋最好不要一次性吃很多，會容易導致消化不良的症狀出現。
銀耳
銀耳對於女生來説，是一種非常好的補品，因為其中含有的營養物質，對於人體會有非常多的功效。不僅可以增強女人的身體免疫力，也可以維持肌膚的正常代謝功能，在食用一段時間之後，就可以使皮膚變得非常的白嫩。
蝦
蝦肉的熱量，相對於其他的肉類來説是比較的低的，但是它具有豐富的蛋白質，以及鈣質。而且在食用之後，也會非常容易的被人體所吸收，因此對於身體本身就是比較虛弱的人來説，也是一個非常好的增強免疫力的食物。
核桃
在很多的堅果中，大家都會喜愛核桃多一些，同時其中也是含有很多的蛋白質，並且還有一些其他的元素。其中含有的脂肪，也不會輕易地讓人變胖，對於想要增強身體免疫力的女人來説，也是比較合適的食物。