人這一輩子睡覺的時間要佔到1/3，年齡越小，睡得越多，我們在胎兒期的時候在媽媽的肚子裏面，大部分時間也在睡覺，所以媽媽們20周去做三維或者四維彩超的時候就會發現，有時候孩子睡覺不動，所以做了好幾次才能看得清孩子的臉。
新生兒出生之後，我們也發現孩子每天兩件大事，一件是吃，一件是睡，玩的時間非常少，而拉呢就是一邊吃一邊拉，一邊睡一邊拉。
比如説胎兒期孩子生長速度最快的，從一個小小的胚胎長成50釐米，六斤重的新生兒。
睡了一年後從6斤長到20斤，從50釐米長到76釐米。真可謂飛一般的速度了。
菁媽出去給媽媽們講課的時候一直在提醒媽媽們，對於孩子來説，睡眠是非常重要的一件事情，孩子在睡眠中長大，孩子在睡眠中休息，孩子在睡眠中發育的更成熟。
睡眠這麼重要，孩子到底每天要睡多少時間才是正常的呢？
《嬰幼兒睡眠全書－小土教你守護安睡寶貝》作者小土大橙子對孩子的睡眠時間的進行了大量的調研，也做出了一份符合我們中國孩子特點的睡眠表格。
我們會看到1到3個月的孩子，睡覺是14到17個小時，到4到6月的孩子13到15個小時，7到9個月的減少一個小時，12到14個小時，10到15個月的減少0.5個小時，11.5到13.5小時。16個月到兩歲的孩子減少0.5個小時，相當於孩子到了兩歲左右，每天睡11到13個小時。而這張表是小土大橙子自己進行的大量的分析和調研得出來的表格。
家有睡渣孩子，媽媽別焦慮，睡得少的孩子更聰明
很多媽媽都操心自己的孩子，沒有別人的孩子能睡，事實上孩子睡得少，不代表孩子沒睡夠，因為每個人對於睡眠的需求是不太一樣的，我們看到有些成年人每天只需要睡六個小時，但是神采奕奕的，但是有些成年人每天要睡足11個小時才覺得夠，所以孩子也是一樣，有個體化的差異。
每天早上能夠自然地自己醒來。
每天玩耍的時候沒有特殊的情況，情緒很穩定，不會説很暴躁，老是發脾氣。
帶孩子出門，坐在車上，孩子東張西望，不會説一上車就睡覺。
如果孩子有以上四個方面，那説明孩子睡眠是夠的。
美國睡眠基金會在2015年發佈的最新睡眠量建議中，其中有推薦的睡眠量，也有可能也合適的睡眠量，比如説我們一歲的孩子，每天睡11到14個小時，是比較推薦的，但是如果只説十個小時，也是沒有問題的，或者睡到15個小時，也不代表有問題。
而且那些睡得少的孩子，我們會發現他們的精神會更足一些，孩子在興致高昂的時候，學習的能力會更強，所以孩子會更聰明。