家長還不管？影響孩子長不高几個睡前習慣要警惕啦

“孩子都是睡着睡着就長大啦”，應該是大家都聽到過的話吧，睡眠對於所有人來説都是重要的，尤其是剛出生的寶寶。新生兒的睡眠直接關係到寶寶的成長體質發育。

那麼，哪些不好的習慣會影響寶寶睡眠呢？

1、睡前愛吃東西。很多的寶寶挑食，不愛吃飯但是很喜歡吃零食。家長也慣着，想吃就給買，想啥時候吃就啥時候吃。其實在晚上睡覺之前，不管是吃太多食物還是零食，對寶寶身體都是不健康的事情，而且會大大影響孩子的睡眠質量，“吃得飽，才能睡的好”的理念，在寶寶睡覺之前的時間段內，是非常不科學的！

睡前吃東西，會引起胃酸迴流，睡覺時一直平躺着還會加重胃酸倒流，導致身體裏消化液的增加，造成胃腸蠕動時間延長，不僅加重了腸胃的負擔，而且難以儘快進入深度睡眠狀態，生長激素分泌就會減少。進而影響到寶寶長高高！而且會導致寶寶肥胖，肥胖還會影響寶寶智力發育。因此，睡前給寶寶加餐的行為非常不可取，各位家長們注意啦！

2、開燈睡覺。寶寶小的時候怕黑，燈光會給寶寶安全感，但其實這種習慣對寶寶睡眠是不利的。當人體進入睡眠狀態時，會產生大量的褪黑色素，它可以促進睡眠，使我們的心臟得到很好的休息，恢復體力，並能起到殺死癌細胞的作用。但當眼球感受到光時，褪黑素就會停止工作。

所以，睡覺開燈，會造成寶寶睡眠較輕，無法進入深度睡眠，導致睡眠質量不夠好，影響生長激素的產生。而且開燈睡覺寶寶還容易近視，家長們要警惕啦！

3、睡前活動量大。睡眠是大腦皮質抑制的過程，而寶寶的神經系統尚未發育完全，興奮後不容易抑制。若寶寶睡覺前過於興奮，往往會遲遲不肯睡覺，即使睡了也睡不安寧，甚至出現夜驚拳打腳踢現象。

這樣的話寶寶睡不安穩，進不到深睡狀態，時間久了會妨礙到孩子健康成長，不利於寶寶的生長髮育情況，從而耽誤了寶寶長高高。

寶寶要想長高高，從嬰兒時期起就要關注寶寶的睡眠環境！保證寶寶良好、充足、規律的睡眠是關鍵！家長們重視起來，“管好”寶寶，幫助寶寶建立一個良好的睡眠習慣，從“起點”更快的長高高！