想要預防高尿酸，這四種常見的食物，你真的要管住嘴了

隨着生活水平的提高，我們現在已經脱離了温飽問題，但同時也產生了很多健康問題，比如説一些三高就有嚴重影響着人們的生活質量，而目前高尿酸也成為了危險健康安全的重要因素之一。

現在發生痛風和高尿酸的人羣越來越多，因此，飲食上要格外控制好。通常情況下，以下四種食物注意要忌口，因為這些食物有很高的嘌呤。

1 動物內臟

動物的內臟屬於高脂肪高嘌呤的食物，建議體內尿酸過高的人羣要謹慎食用動物內臟，另外紅色肉比如説牛，肉羊，豬肉也含有大量的嘌呤，也要小心地吃。

2 啤酒類飲料

生活中很多人都愛喝啤酒，尤其是吃小龍蝦吃火鍋的時候，會搭配啤酒一起，其實啤酒中的嘌呤含量是非常高的，喝多了影響肝腎代謝，影響尿酸排出，增加身體負擔。因此高尿酸朋友儘量別喝酒，尤其是啤酒。

3 含有草酸的蔬菜

一些草酸類的蔬菜含有很高的營養物質，但因為有大量的草酸，吃多了的話會影響尿酸排出，導致尿酸的堆積，所以大家吃一些含有草酸多的蔬菜的時候，建議先用熱水過一下再去吃，這樣可以降低痛風的發病率。

4 海鮮類食物

因為海鮮味道鮮美，營養豐富，日常生活中大家都喜歡吃海鮮，比如牡蠣，沙丁魚，貝類等，但海鮮含有大量的嘌呤，吃了之後容易導致體內尿酸水平升高，建議高尿酸人羣少吃。

上面四類食物對尿酸高的人羣要少吃，對於痛風發作的朋友堅決不要吃，防止體內尿酸過高，以免出現一些併發症而傷害器官，比如説嚴重的情況可能導致尿毒症等等。

平常的時候可以買一個尿酸儀，測一下自己尿酸水平，及早預防起來，避免發生痛風。也可以定期去醫院做一下體檢。如果已經得了痛風的朋友定期去醫院檢查，配合醫生治療，避免出現嚴重不良後果，祝大家健康！