要説生娃後，寶爸寶媽們面臨的最大難題，哄睡肯定是其中一個。這是因為寶寶睡覺時間短，需要父母經常去哄，經常會日夜顛倒，讓父母的神經緊繃。
尤其到晚上的時候，可能父母剛睡下，孩子就哭了，這個時候不管有多困，都得爬起來哄，這個過程反反覆覆，非常折磨人。
也有不少寶媽表示，這種情況一個月下來，自己頭髮都要掉光了，雖然這個説法比較誇張，但也從側面説明了哄寶寶睡覺的不容易。
實際上，寶寶睡覺是有規律的，掌握了這個規律，父母在哄睡孩子時能夠達到事半功倍的效果。
總得來説，0-6個月內的寶寶一般情況下很難睡一個長覺，他們完整的睡眠時間大多控制在60-50分鐘左右。
當然這個數據並不是一定的，對於不同的寶寶來説，數據可能會上下有所浮動，現在我們以50分鐘來作為一個完整的睡眠週期。
在這50分鐘裏，寶寶的睡眠週期實際上是這樣的：
0-10分鐘：這個階段寶寶的意識模糊，但還是能感知到外界，屬於入睡期。對於一些觸碰、和聲音，感知的尤為清楚。
10-20分鐘：當寶寶的睡眠會逐漸加深，對外界的感知會越來越淡，屬於過渡期。
20-30分鐘：此時的寶寶已經完全陷入了深度睡眠當中，基本上到了把他放到牀上或者幫他調整睡姿都不會醒來的情況。
30-40分鐘：經歷過深度睡眠之後，寶寶的睡眠又會逐漸變淺，意識逐漸復甦，屬於復甦期。
40—50分鐘：到了睡眠週期末梢，寶寶的意識幾乎已經甦醒到一定程度了，隨時會醒過來。這個時候，一點小動作都會直接把他吵醒。
如果把寶寶的意識做成一張曲線圖，那麼就是一張U型圖，從意識的下降到進入一段平穩期，再逐漸復甦。底部的平緩就是寶寶的安靜睡眠期，而旁邊的兩道線條也是活動睡眠期。
在活動睡眠期，寶寶的睡眠特徵是極易被吵醒，在睡眠過程中也會有很多小動作，比如：皺眉、肌肉抽動、眼睛會突然睜開然後再合上。而在寶寶的安靜睡眠期，他的呼吸就會變得十分規律綿長，小動作也減少了，不怎麼容易被吵醒。
除了固定的睡眠週期之外，寶寶每天的睡眠時間也會隨着年齡的增長有所改變。比如：四周以內的寶寶大部分時間都在睡眠當中，清醒的時間可能只有一個小時。
白天會擁有四次睡眠週期，最長睡眠可達3-4小時，夜間睡眠時可能會醒來2-3次。隨着月齡增加，寶寶清醒的時間會加長，夜間清醒的次數也會從3次降低到1次。
掌握了這個規律，寶媽就可以在相對的睡眠階段做出措施。比如：在寶寶的活動睡眠期，可以抱着哄或者在一旁看着，等他到了安靜睡眠期時就可以將他放在牀上了。並且，根據不同階段寶寶的夜睡清醒次數，寶媽還可以調整自己的作息。