很多人都喜歡吃堅果，夏威夷果就是很受歡迎的一種堅果，吃起來有一種奶油的香味，那麼夏威夷果的功效與作用有什麼呢?夏威夷果的營養價值是比較高的，但是脂肪的含量也比較高，孕婦能吃夏威夷果嗎?食用夏威夷果也有一定的飲食禁忌，哪些人不能吃夏威夷果呢?
夏威夷果的功效與作用
1、強壯骨骼
夏威夷果中含有很多的營養物質，尤其是蛋白質和天然油脂，食用了之後能讓骨骼礦化。夏威夷果中還含有不飽和的脂肪酸，對於身體中微量元素鈣和磷的吸收有很好的作用，這些物質對於骨骼的發育有很好的促進作用，也能提高骨骼的密度和韌性，所以對於骨質疏鬆有很好的預防作用。
2、健腦益智
夏威夷果也被人們稱為聰明果，是一種能健腦益智的養生食材，它含有豐富不飽和脂肪酸和一些天然靈芝，還含有高質量蛋白，人們食用這種堅果食材以後，能提高腦細胞活性，也能促進腦細胞再生和繁殖並能增強腦細胞的攜氧能力，對提高大腦功能增強記憶力有很明顯的好處。
3、預防血栓
夏威夷果這種堅果食材中含有大量的天然油脂，它不飽和脂肪酸的含量特別高，人們食用它以後能能吸收豐富的亞油酸和亞麻酸，這兩種物質不但能降低血液粘稠度，還能調節血脂，並能阻止動脈粥狀硬化。夏威夷果中含有的天然油脂還能提高血小板活性，阻止血栓生成。
孕婦能吃夏威夷果嗎
夏威夷果屬於堅果，所以也是高熱量高脂肪的食物。夏威夷果中的不飽和脂肪酸是比較多的，孕婦攝入一定量的不飽和脂肪酸，胎兒通過胎盤吸收一定的不飽和脂肪酸，對於大腦的發育是有一定的好處的。所以孕婦可以吃夏威夷果，適量的食用能讓寶寶更加的聰明。
但女性也不可以忽視目前夏威夷果多是屬於炒制的，吃多了後容易上火，對本身體質偏熱的孕婦來説吃多了之後就容易便秘等，導致身體非常的難受。所以吃夏威夷果的時候要能把控好量，每天最多不要超過10個，以5-7個為佳，千萬不要覺得它好吃就停不下口。
在吃夏威夷果的時候我們還可以搭配其他的食物。比如説酸奶、水果或者是麪包。這樣食用口感會更好，而且營養也會更加的全面。把夏威夷果當做是晚餐或者是下午茶都是不錯的，有興趣的朋友一定要嘗試一下，不僅味道好，而且對身體的健康也很有好處哦。
夏威夷果的禁忌
1、因為夏威夷果果實硬實，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。
2、嚼碎嚥下時，非常容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內，會膨脹發出臭味，難以清除。
3、果乾經烘香或油泡後，可提高口味，但卻偏重躁熱，引起痘痘、咽喉腫痛和痔瘡。
4、夏威夷果含有單不飽和脂肪，因此 它不但有調整血糖血糖值功效，可合理減少血液中血細胞總膽固醇和密度低蛋白膽固醇的成分。
哪些人不可以服用夏威夷果
夏威夷果並沒有忌諱羣體，可是消化不良和肥胖症病人也不建議服用夏威夷果。要了解，夏威夷果中帶有很多的人體脂肪、蛋白和維他命等物質，服用過多並不易消化吸收。而如果是消化不良的人，就更不建議服用夏威夷果了，在所難免加劇胃腸壓力。
而夏威夷果中還帶有高熱量食物的食材，脂肪率也比較多，因此 肥胖人羣及已經減肥瘦身的羣體應當少吃或者不要吃，以防加劇肥胖症，對身心健康不好。
結語：夏威夷果是很受歡迎的一種堅果，吃起來香香的，很多女性朋友都喜歡吃。夏威夷果中含有很多的不飽和脂肪酸，孕婦也可以食用，而且對於胎兒的發育也有一定的好處。不僅如此，還能強壯骨骼，預防血栓。但是夏威夷果比較堅硬，食用的時候要注意嚼碎，防止嗆喉。