腎臟是人體重要的排毒器官之一，通過分解、過濾的過程，最終以形成尿的方式，排出人體的一些毒素。由於工作、飲食、生活習慣等原因，要是不注重腎臟的保養，長期如此，可能會對腎臟有所損傷，導致腎的排毒功能下降，可能會出現頭暈耳鳴、食物不振、腰痠背痛等症狀，甚至會誘發腎臟疾病，例如腎虛、腎結石等。腎臟好的男人，喜歡常吃6種食物，促進腎臟排毒，預防腎結石等腎臟疾病。
一、檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，具有提高免疫力的作用，檸檬性寒，利尿，有助於排出毒素，減輕腎臟的負擔，另外檸檬含有檸檬酸鹽，防止人體內的鈣鹽結晶，能夠改善、預防腎結石等腎病，建議早飯後温水沖泡。
二、黑豆：性平，味甘，可入腎經。有補血養腎、通腸潤便、促進消化等作用。從中醫角度上講，腎本色黑，五行相合。則黑豆可以滋養腎氣，使腎臟功能代謝更快，有助於腎臟排毒，可以預防一些腎臟疾病，有助於腎臟健康。
三、核桃：核桃性温，味甘，可入腎經。具有補腎助陽、通腸潤便、活血化瘀等作用。核桃有豐富的粗蛋白，其對腎臟的保養有一定的作用，能補充腎氣，有助於一些腎臟細胞受損的恢復，調節腎臟的代謝排毒週期正常化。
四、山藥：山藥性平，味甘，可入腎經。有健脾養胃、補益強身、降血壓等作用。山藥含有山藥多糖，可抑制人體蛋白分泌過多，從而使腎臟避免患上腎炎的機率，能補腎益氣，利於腎臟排毒，還能強身健體。
五、綠豆：綠豆性寒，味甘，具有降膽固醇、 清熱解毒、利尿明目等作用，綠豆所含的胰蛋白酶，對肝臟起到保護作用，並減少人體分泌過多的蛋白質，從而保護腎臟，促進腎臟的機能運行，達到預防腎病的作用。
六、荔枝：荔枝性温，味甘略酸。荔枝含有豐富的果膠，可以促進人體血液循環，使腎臟的新陳代謝速度加快，從而到達補充陽氣的左右，使腎臟更健康，在一定程度上，預防腎臟疾病，建議食用根據個人體質而定。
腎臟好的男人，喜歡常吃以上6種食物，不僅養腎臟，還能促進腎臟排毒，預防腎結石等腎臟疾病。腎臟的保養其實很簡單，在飲食方面，注意葷素搭配，保證腎臟的營養攝入適量，建議以魚肉、雞肉等食物來補充蛋白質，少吃過鹹食物、辛辣刺激食物。在睡眠習慣，要養成良好的作息習慣，利於促進代謝，有助於腎排毒