大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
身體健康成長，少不了橙子 膽固醇太高容易引發各種心腦血管病，同時，高血壓、動脈硬化會接湧而來，橙子這類水果裏面有很多的維生素，尤其是維生素C，這類物質能大大增強我們身體的免疫力，增強我們血管彈性，所以，橙子能降低膽固醇。要根據個人體質來適量食用。
好身體吃出來，建議您食用文蛤 平時人們食用文蛤能吸收大量優質蛋白和碳水化合物，另外氨基酸和礦物質以及微量元素鋅、磷以及鈣等營養成分也是文蛤中最重要的存在，它能滿足人體對不同的營養的需要，也能滋補身體緩解體虛。適當食用，有利於身體健康。
食療養生，不能缺少的是檸檬 檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊。