早上起牀吃7顆花生，堅持半月，3大好處“會找上你”，早吃早好
每天早上起牀吃7顆花生可保持心臟健康。吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
每天早上起牀吃7顆花生可有助減鹽。鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
每天早上起牀吃7顆花生可穩定血糖。如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼一天的血糖都不會過高。
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