現如今，養生已經變成一種潮流。甚至不少90後，00後都開始成為養生達人。下面小編就給大家分享幾個關於養生的小知識，幫助大家更好更科學的養生。
養生健康小知識
一、不要保温杯泡茶葉
最好不要使用保温杯泡茶。茶葉長期浸泡在保温杯中，會損害茶葉中的維生素。泡茶的温度也最好在80°左右即可。
二、分階段鍛鍊
每天不要集中一個時間鍛鍊，可以把鍛鍊分開進行，這樣分階段的練習，比一次性練習更容易消耗熱量。即使每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會奏效。
三、食用山楂
山楂是個好東西，尤其對女性朋友來説，不僅可以美白抗衰，還能起到減脂的功效。而且山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
四、養生動作多做做
可以嘗試做一些養生的動作，首先將雙手放在身體兩側支撐，然後伸直雙腿，腳跟併攏時，腳尖互相碰撞，碰撞的角度越大，速度越快越好。
最初可以從140開始，以後可以不斷增加次數，這個方法簡單，可以起到緊實腿部，強化膝關節的作用。
五、少吃外賣，三餐規律
現在生活節奏越來越快，很多年輕人經常點外賣，平時也是飢一頓飽一頓。
所以導致很多年輕輕輕就出現腸胃問題，保持健康飲食還是非常有必要的，不僅保護我們的腸胃，還可以預防三高等疾病的發生。
學會這幾點，讓我們一起健康養生，科學養生吧