肝臟是我們體內最大的“分解器”，我們每天消耗的食物和水都是通過脾胃和小腸來處理的。而最終則會被肝臟吸收，經過均勻過濾，然後分佈到身體的各個部位。因此，其過渡效果非常重要。它將對有害於人體的有害物質進行再處理，並將其轉變為無害或低危害的物質，這些物質被輸送到腎臟並被腎臟排泄。
如今，水，食物和空氣並不像我們想象的那樣純淨。大氣中的污染物，水和食物中的毒素會通過食道和呼吸道進入人體，增加了肝臟和腎臟的負擔，並損害了肝臟。肝病仍將是未來對人類健康的最大隱患。除了這些外部因素，一些人的生活習慣還無形地傷害了肝臟。
肝臟最怕3種“壞習慣”，望你儘早改掉
1.生氣抑鬱
生氣跟抑鬱都是不良情緒。不良情緒會使肝臟氣滯血瘀，無法順暢流動，肝臟經絡受阻，毒素排泄不順暢，對身體無益。
2.熬夜晚睡
當人們為生活的壓力感嘆時，他們也會發現一個問題，那就是睡眠時間已經晚了。他們在深夜睡覺，同時不得不在早上起牀，這導致了睡眠時間太少了，這種行為對肝臟最有害。因為肝臟會在睡眠期間修復細胞，尤其是晚上11點之後，肝臟的氣血最旺盛，修復能力最強。如果你總是錯過這一點，肝細胞沒有得到修復，那麼肝病將會惡化，人體抵抗疾病的能力也會相應降低。
3.亂用藥物
大多數藥物是通過肝臟代謝的。如果大量服用藥物，這些藥物的代謝產物會損害肝細胞並引起藥物性肝炎，例如某些止痛藥，抗抑鬱藥等，因此，買藥跟吃藥一定不能亂來，尤其是未知成分的保健藥物。
養肝“扛把子”出現了，並非豬肝，堅持飯後來一杯，肝臟如釋重負
養肝“扛把子”，其實指的是決明子、菊苣、枸杞、蒲公英、鮮白茅根這5種天然的養肝食材，按照一定比例配伍而成的 仰 甘 明 茶，是古典醫籍《千金方》中的養肝良方，之所以能讓肝病不敢來擾，是因為每種材料都是養肝的“高手”：
白茅根能夠幫助肝臟分解酒精，起到醒酒護肝的作用；
枸杞中的甜菜鹼成分，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，還能促進肝細胞新生；
菊苣入肝經，能夠疏通肝臟中的經脈；
蒲公英富含膽鹼和其他有機酸，可以清除肝火併調節肝臟；
決明子可以增加肝臟的新陳代謝速度並幫助肝臟排出毒素。
每天飯後泡水喝一喝，連喝1個月，可以有效降低肝臟疾病的風險，例如肝硬化，脂肪肝等肝臟疾病，以後都不會敢來“騷擾”，適合經常熬夜加班、喝酒應酬等人羣長期飲用。
要想肝臟恢復健康，日常還需做好3件事
1.調整作息時間
每天早起牀，遵守自然的健康法則。喜歡熬夜的人需要調整他們的日常工作和休息時間，無論有多少娛樂活動，都必須確保每天11點之前入睡。畢竟，無論多少收入，無論名譽如何，沒有好的身體，一切都是徒勞的。
2.調節情緒
憤怒會傷害肝臟，情緒低落可能會導致肝鬱氣滯，尤其是對於肝功能不佳的人，他們應該學會調節自己的情緒。
3.戒掉煙酒
不用説，大多數人都可以理解酒精對肝臟的損害。如果真的不能戒煙，那麼就要少喝酒和少吸煙，肯定會對健康有幫助的。
最後，其實每個人在日常生活中，多多少少都會做出過對肝臟不好的事情，所以養肝真的是勢在必行的，肝好身體才能健康，人也才能越來越長壽。