根據大量的科學數據研究發現，男性的壽命通常低於女性的壽命。而男性壽命縮短的原因主要是心血管和腦血管疾病等慢性健康問題。傳統中醫認為，陽氣是男人的“根”。如果陽氣衰竭，可能會導致各種疾病的發生。當陽氣耗盡時，我們的生命就會結束。由此可見，陽氣對男性朋友來説是多麼重要。
據説“五十歲知命”，對男性朋友來説，保持充足的陽氣是一件特別重要的事情。一方面，男性依靠大量的陽氣來維持身體的運轉。而到了五十歲以後，身體更有可能失去陽氣，尤其是在日常生活中很多人都有各種各樣的壞習慣，這也使得陽氣，更容易被“消耗”。
1、 長期熬夜
在晚上，我們的身體各個機能都需要通過睡覺來補充陽氣。如果我們長期熬夜，不僅會失去陽氣，而且隨着時間的推移還會導致更多的疾病發生。可以説熬夜是消耗陽氣的頭號“天敵”。如果還每天在熬夜玩手機、遊戲或看電視，請早點休息。如果沒有在適當的時間休息，我們的身體也會變得越來越差。
2、 過度勞累
現代生活節奏快、壓力大，作為家庭的中堅力量，男性承受着更大的壓力。如果長時間在高壓下努力工作，就導致身體過勞，這時不僅會導致焦慮的現象，還會損害身體內的陽氣，隨着時間的推移，體內陰陽失衡會損害身體的健康。所以男性朋友在生活中一定要注意勞逸結合，避免過度疲勞，影響健康。
3、 長期久坐
中醫認為動屬陽，靜屬陰。只有通過運動，我們身體內的陽氣才能上升並變得充足。因此，我們如果經常久坐不動，或者躺着不動，就很容易導致陽氣被消耗殆盡。同時，如果久坐，還會使得大腿根部的血液循環會不暢，一些男性疾病的發病率也會增加。
4、 精神壓力大
在當今時代，男性面臨着巨大的壓力。如果負面情緒長期得不到解決，勢必會影響五臟六髒的氣血循環。就比如説：如果腎臟得不到氣血的保養，就會影響其正常功能，人們容易出現乏力、寒戰、四肢發冷、面色蒼白等陽虛症狀。因此，男性也需要保持良好的心態，適當釋放壓力。
1、 保持良好地情緒
現代人還不太善於控制自己的情緒，這就很容易導致焦慮和生氣的現象出現，以及焦慮和抑鬱。而過度的負面情緒很容易對身體器官造成損害。如果器官受損，就很容易導致陽氣衰竭。隨着時間的推移，也會導致陽氣不足。因此，要想擁有充足的陽氣，就必須學會管理情緒，每天保持樂觀的態度，並知道如何釋放負面情緒。這將有利於身體健康，身體各器官也將保持良好的狀態。血液循環會很順暢，陽氣自然會得到補充。
2、 經常泡腳
泡腳可以幫助我們促進腳部血液循環，還可以加快體內的新陳代謝速度，有助於緩解疲勞，改善睡眠狀態。然而，泡腳時需要注意的是，水温不宜過高，40-45℃左右為宜；同時泡腳的時間不宜過長，持續15-20分鐘即可。此外，患有糖尿病、靜脈炎、靜脈曲張和其他血管疾病的人，如果腳上有傷口，就不應該泡腳。
3、 多運動
生命在於運動，這是一件眾所周知的事情，而中醫強調運動生陽。因此，為了增加體內的陽氣，在日常生活中有必要多運動。每天堅持適當的户外活動，這也有助於促進體內血液循環，增強身體抵抗力和免疫力，避免體內陽氣的流失。
總之，陽氣不足很容易會損傷身體，使人難以保持良好的健康，影響壽命。如果想活得更長，就需要學會滋養陽氣。不要做消耗陽氣的事情，養成良好的飲食和生活習慣。