物有寒、涼、温、熱等四個屬性，人們可利用食物性味來調整人體氣血陰陽，中醫理論稱之為“四氣”或“四性”，介於寒涼和温熱性質食物之間為平性食物。神農本草經》記載：“療寒以熱藥，療熱以寒藥”。食物五味，是指食物具有酸、辛、苦、甘、鹹五味。
具有健脾、補益等祛病養生功效。常見食物； 有粳米、玉米、芝麻、黃豆、黑豆、牛奶、紅蘿蔔、白菜、芋頭、枸杞等。
二、温熱食物：
具有祛寒、温中、補虛等祛病保健養生功效。常見食物： 有糯米、核桃、羊肉、蝦、木瓜、荔枝、紅棗、栗子、龍眼、洋葱、姜、何首烏等。熱性食物有辣椒、胡椒等。
三、 寒涼食物：
具有清熱瀉火，解毒養陰等祛病保健養生功效。常見食物有： 有西瓜、苦瓜、冬瓜、香蕉、紫菜、海帶、柿子、蟹等。涼性食物有黃瓜、白蘿蔔、芹菜、茄子、綠豆、豆腐、梨、枇杷、菊花、鴨肉等。
四、辛味食物：
具有發散、行氣、活血等祛病保健養生功效。常見食物： 有姜、大蒜、白蘿蔔、陳皮、佛手、胡椒、辣椒、韭菜、酒等。
具有收斂、固澀等保健養生功效。常見食物： 有番茄、木瓜、醋、赤小豆、檸檬等。
六、苦味食物：
具有清心瀉火、消暑祛濕等保健養生功效。常見食物： 有苦瓜、白果、桃仁、荷葉、茶葉等。
七、甘味食物：
具有温中補虛、緩解疼痛、潤燥等保健養生功效。常見食物： 有山藥、白糖、冰糖、蜂蜜、紅棗、葡萄及動物的肉和內臟。八、鹹味食物：
作用是軟和補，具有軟堅散結、補腎益精等保健養生功鏟。常見食物： 有鹽、海產品、動物腎臟等。
九怎麼正確搭配飲食：1、性平的食物四季都可食用。2、性温的食物除夏季適當少食用外，其他季節都可食用。3、性涼的食物夏季可常食用，其他季節食用須配合性温的食物一起吃。4、性寒的食物儘量少吃，如食用必須加辣椒、花椒、生薑等性温熱的食物。