初乳需要“擠掉”嗎？母乳餵養的7個常見誤區，過來人告訴你真相

美國兒科學會建議，出生後6月齡以內的嬰兒，應儘量採取母乳餵養的方式，6月齡以後母乳和輔食混合餵養；條件允許的情況下，可以將母乳餵養延續到2歲以後。

編輯：邱寫寫

母乳餵養是一場硬仗，道阻且長，在奶孩子這條路上，阻礙寶媽們的不確定因素實在是太多了，哪怕是一點點的負面情緒，都可能會影響到乳汁的分泌。

與此同時，我們生活中卻有為數不少的哺乳誤區，不僅坑得寶媽們哺乳不順利，更是影響寶寶的飲食和營養獲取。

母乳餵養的7個常見誤區，小島作為過來人，一次給媽媽們整理齊全，真相就在眼前，快看看你中了沒？

餵養誤區1：初乳要擠掉

初乳的顏色黃黃的，過去很多人認為初乳是髒的，要擠掉，不能給寶寶喝，其實這種做法是不對的哦，白白浪費了好多的營養。

初乳當中的蛋白質含量高達10%，而成熟乳中的蛋白質含量僅有1%，營養密度的差距是非常大的。而且，初乳中的維生素、DHA也遠高於成熟乳，千萬別丟掉浪費了。

之所以初乳呈現黃色，是因為其中含β-胡蘿蔔素，同時還含有豐富的免疫球蛋白、溶菌酶，可以幫助寶寶構建腸道菌羣，初乳是非常重要的。

餵養誤區2：哺乳前用消毒濕巾清潔

不少寶媽因為擔心“小飯碗”上存在細菌，每次哺乳前都用消毒濕巾去清潔，這樣做也是南轅北轍啦。

適度接觸細菌，對寶寶免疫功能建立是有幫助的，而且用消毒濕巾擦拭，寶媽的身體也會有刺激感，不利於乳汁的分泌，還會帶來健康隱患，可以説有害無利。

餵養誤區3：乳汁不夠，喝催奶湯

剛出生的小傢伙，胃容量僅有7~10ml左右，因此媽媽的乳汁分泌量也並不多，寶寶小嘬幾口就可以吃飽了。

如果把初乳量少視為母乳不足，喝太多的豬蹄湯、大骨湯，反而可能由於脂肪含量的攝入過多，而引起堵奶，實在是得不償失。

催奶的正確姿勢是多飲水、勤哺餵：

首推牛奶，既可以補水又可以補充鈣和蛋白質；

其次，清淡的雞蛋湯、蔬菜湯，或者是白開水，都是比骨湯更好的選擇。

餵養誤區4：哺乳會導致下垂

不少新手寶媽因為擔心下垂、身材變樣，對哺乳感到憂慮，其實這種擔心是多餘的，哺乳並不是導致下垂的真正原因，哺乳期不當的護理方式才是幕後真兇。

和媽媽們的擔心正相反，勤哺餵、正確哺乳，穿着舒適的哺乳內衣，這些好習慣恰恰是有利於寶媽身材恢復的哦。

餵養誤區5：哺乳期不能運動

“運動會把母乳變酸奶”，這樣的傳聞，相信不少寶媽都聽過。確實，劇烈運動過後，母乳當中乳酸成分升高，這會改變乳汁的味道。

但這並不代表哺乳期不能運動，媽媽們需要遵守的準則有兩個：

① 儘量避免劇烈運動，可以選擇慢跑、游泳、羽毛球等有氧運動，運動有利於寶媽產後的身材恢復。

② 如果進行了劇烈運動，媽媽們可以在運動後2小時以上再哺乳，此時乳酸已經代謝掉了，乳汁的味道也恢復了哦。

餵養誤區6：哺乳期不能吃的食物

關於哺乳期的“禁忌”有很多，其實媽媽們真正的、絕對的禁忌，只有煙酒這兩種。

香煙當中的尼古丁，是導致新生兒哮喘的重要誘因；而飲酒後，酒精會隨乳汁進入寶寶體內，也會對神經系統造成不可逆的傷害。

其他的一些公雞、母雞，有人説催奶，有人説回奶，主要是因為每個地區的風俗習慣不同，形成的文化有所差異。

適當吃一點是是可以的，但也不要單一食物吃太多，營養不均也是要不得的哦！

餵養誤區7：來月經就不能哺乳了

這個問題可真的是坑壞了媽媽們，產後月經恢復較早的寶媽，可能在產褥期過去不久，就恢復了月經，這要是不能哺乳，那給寶寶吃啥呀？

其實月經和乳汁分泌之間沒有必然聯繫，乳汁也並非媽媽的血液變成，乳腺生產乳汁的過程是非常複雜的。

之所以乳汁看上去會越來越稀，是因為寶寶的胃容量在增加，食量大了，對應的乳汁需求也有差別，媽媽的奶水是非常智能的，每一個時期都是適合當前寶寶食用的~

小島今日話題：關於母乳餵養，你遇到了哪些誤區？

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