臘八到！記得“吃5樣，忌5事”!添福增壽，平平安安迎新年

我們迎來了臘月的第一個節日——臘八！在古時這也是個重要的日子，人們都借這個日子來祭祀祖先和神靈，祈求豐收和吉祥。

臘的含義深刻，含有多種寓意，一寓新舊交替，臘月過後就是新春；二寓獵取禽獸祭祖神，以肉冬祭，供奉神明；三寓逐疫迎春，把去歲的黴運趕走迎接新春的萬象更新。

那麼在新時代的發展下，我們説：過了臘八就是年！臘八離年很近了，我們可以為新年做準備了！那這一天除了臘八粥我們還要吃什麼？大家要記得“吃5樣，忌5事”！日子才越過越順利！

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臘八大家記得“吃5樣”

1：栗子，又叫板慄，素有“乾果之王”，“腎之果”的美譽！吃栗子的好處多，健脾益氣，補腎強筋。一般人均可食用，尤其適合老年腎虛者，氣管炎咳喘者。

栗子富含維生素C，能維持牙齒，骨骼，血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛，乏力等。栗子中所含的不飽和脂肪酸和礦物質，也能防治高血壓、冠心病，是抗衰老，延年益壽的佳品。另外秋冬天天氣乾燥，栗子中的核黃素能加快癒合口腔潰瘍。

2：梨子！秋冬季，水果以梨子為佳。不管是生吃還是熟食，都各有各的功效，梨本身性寒，具有潤燥止咳的效果。冬天氣候寒冷，氣候乾燥，而梨子又含有80%以上的水分，所以小寒之後多吃點梨子有助於緩解秋冬季節的乾燥，給我們的身體補充水分。

3：橘子！橘子含有豐富的檸檬酸，維生素以及鈣，鐵，磷等人體所需的多種微量元素！作為冬天的時令水果，橘子從外到內全身都是藥！

那怎麼吃才能不上火呢？第一儘量不要去掉筋絡，記住一句話“完整的食物是最好的藥”。第二吃熱橘子，加熱後橘子所含的揮發油等物質會滲透進橘子肉裏，食用後不但會緩解上火的症狀，還有美容養顏的效果！

4：蘋果！“一天一個蘋果，疾病遠離我”，但大家注意蘋果最有營養的吃法不是生吃，而是煮熟了吃，營養比之前的要高10倍！

加熱之後的蘋果，果膠含量會增加；再就是多酚這種天然抗氧化物質也會大大增加，不但可以美容養顏還能抗炎殺菌；還有一種有機酸，有延緩衰老的效果！

5：山楂！這是一種藥用及食用價值都很高的一種水果，生吃能健脾開胃，消食化滯，熟食酸甜可口，開胃消食！可以用山楂煮水，也可以用其入菜。吃得太油膩時，山楂還能起到緩解的效果！

臘八也要“忌5樣”！

1：忌不運動！很多人覺得，越是冷天就越要躲在温暖的地方不運動，其實這是一種錯誤的想法！正確的是越冷越要出去運動，不但可以鍛鍊身體，還能提升免疫力！

2：忌不曬太陽！寒冷的冬天，北方有暖氣，南方有空調，所以大家更可能會一直待在室內而不出門，殊不知這樣對於身體健康並無益處。

一方面是室內空氣質量會隨着時間而變濁，另一方面暖氣或者空調的取暖方式很容易導致室內環境乾燥，人體易上火。所以，經常給室內通風是一方面，另一方面就是要經常接受陽光照射取暖，這種自然取暖方式更符合萬物演變的規律！

3：忌不注意保暖！剛進入一年中最冷的三九天，對於老人來説至關重要，這時室內外温差相差很大，出門不注意極易造成疾病的出現！尤其是頭部的保暖，異常重要！

4：忌生冷無忌！中醫有“寒者温之”的原則，冬天多吃一些羊肉，牛肉等一些温補的食物，不但可以提高耐寒的能力，還能增強免疫力，為來年健康打好基礎！一些生冷的食物儘量少吃，可以多吃一些苦瓜，陳皮，蓮子，苦蕎麥等等！

5、忌説過頭話！民間有云臘月裏“寧吃過頭飯，不説過頭話”，在以前“過頭飯”是將死之人吃的“斷頭飯”。吃過之後就要趕往刑場的，而這句話的含義是言多必失往往禍從口説。

因為臘月又稱為祭祀之月，古人相信 “舉頭三尺有神明”，所以進入臘月言行舉止都要收斂，切記不要説過頭的話，尤其像是“死”“窮”“病”等等之類不吉利的話。

過了臘八就是年，在年終歲月之時，新的一年正拉開序幕的一刻，除了祭拜先祖祈求來年風調雨順，也希望大家平安順遂，迎接新年的到來~

民間有言

過了臘八就是年！

敬上一碗臘八粥

保佑親人 情人 友人：

身強體健，人財兩旺!

歲月如詩，句句悠揚

友誼如歌，餘音繞樑

老友新朋，臘八歡唱!

臘八愛你！

雨後的虹，美麗瞬間

無星的夜，有燈為伴

久別的你，朝夕思念

臘八想你！

人海擦肩，百年修緣

成為朋友，千年凝緣

為您祝福，萬年鑄緣

臘八念你！

歲末甫至，鴻運洞開

否極泰來，福壽同在

尊老愛幼，君子風采

臘八助你!

一腔真誠，勝過黃金

一份温暖，抵禦寒霜

一聲問候，温馨酣暢

臘八吉祥!

一勺喜悦，一碗付出

一碟甜蜜，一盤呵護

一車平安，一船財富

熬出濃情的臘八粥

送給遠在他鄉的他

敬給身邊勤勞的你

賞給開心快樂的我

祝願大家開心幸福！