眼下已是立春時節。春天是養生的最佳時機，尤其適合養心。市中研附院心病科主任醫師王作順為市民介紹春季如何養護心臟。
首先要保持輕鬆愉悦的心情，因為壓力過大會導致心情抑鬱，抑鬱情緒則易誘發心臟類疾病。早春時節，可以發發呆清理心靈垃圾，最好再到户外曬曬太陽。因為陽光可以補鈣、殺菌，還可以撫平人的焦慮，曬太陽就是給心靈補鈣、充電。
其次要注意清淡飲食。春季人體新陳代謝加快，營養消耗增加，為養護心臟，飲食最好清淡可口，不宜大辛大熱。早餐應儘量多攝取熱量，晚餐則儘量少碰油膩食物。
此外，早春乍暖乍寒，還有“倒春寒”，而寒冷是誘發心血管疾病的主要原因之一，高血壓、心臟病患者早晨不宜醒後立即起牀，要注意保暖，適時增加衣物。晨練時也要注意保暖、科學鍛鍊，運動量不宜過大，中老年人可選擇簡單的散步、慢跑等運動，也可多做舒展運動。晚上泡腳可以祛除冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生髮陽氣。泡腳要注意時間，每天30分鐘左右，身體感覺温暖即可，不要等到大汗淋漓，以免傷精耗氣。
（據《今晚報》）