女人想要減肥就忍住一口肉都不吃，多吃綠色菜，開胃爽口減肥瘦身

新的12月開始啦，時間飛快，11月結束了，彷彿11月的小雪節氣就在昨天，但12月大雪已經要來了，2021年就剩最後1個月了！冬季的好天氣也結束了，從昨晚就開始颳大風降温了，今天一早黃色暴雨，上班上學的人一定要做好防護，注意保暖！天氣降温感冒的人又要變多了，全家上下抵抗力差的人一定要多補充營養，預防感冒！不僅要多穿衣服，還要注意飲食健康，多吃牛羊肉之類的暖身食物，瓜果蔬菜等含有維生素的食物，提高免疫力，今天開始降温蔬菜又要漲價了，但是為了我們的身體健康，再貴也要吃，畢竟身體才是革命的本錢！

今天介紹的這道“綠色菜”就是西蘭花炒蝦球，不僅好吃不貴，翠綠爽口，而且含有豐富的營養價值，孩子常吃可以有效幫助身體發育，太高身體免疫力，一起來看看吧!

西蘭花是一種常見的綠色蔬菜，不僅營養高而且口感也是非常不錯的，孩子都比較喜歡吃。春天氣候還是比較乾燥，孩子吃點西蘭花能有效清熱解渴降燥，它含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，各種維生素以及鈣元素，磷元素，鐵元素等等。吃點西蘭花可以有效利尿通便、清熱解渴，爽喉、潤肺止咳。

孩子吃西蘭花能有效增強肝臟的解毒能力並且幫助提高免疫力，從而對常見的感冒發燒以及壞血病都有非常好的預防作用。西蘭花中含有的“索弗拉芬”對細胞有很強的刺激性作用，從而身體產生更多的有益保護酶—Ⅱ型酶。這是一種極強的抗癌活性酶，對於多種癌症都能起到一定的預防作用。

大蝦也是孩子非常愛吃的食物，它含有豐富的營養，孩子常吃能有效促進身體發育，幫助增強身體免疫力。大蝦中含有對人體非常有益的三種脂肪酸，可以促使人長時間保持注意力集中，從而使孩子學習更加認真，自然學習成績就會越來越好，家長老師都很省心。

一夜之間藍色低温預警，氣温下降10度又要有很多人感冒了，所以提前做好保護，注意保暖，冬季養生的朋友看過來，今天介紹的都是養生美食，快去超市多準備一些食材，回家做成美味的滋補菜，增進家人吃飯食慾，吃飯香身體棒！