【來源：蘭州城關衞生與健康】
夏天，天氣炎熱，人易犯困，經常渾身上下不舒服，各種小毛病也容易找上門。
那麼，人要怎麼跟上盛夏的節奏養生呢？最重要的，就是避開這幾個“大坑” ↓↓↓
別睡太多
《黃帝內經》中説，夏三月養生，應“夜卧早起”。
古人的生活節奏，有一句話可以概括，叫“日出而作，日落而息”。
夏天到了，天地間日漸長、夜漸短，人們日間活動的時間自然也就長一些，睡眠時間短一些。這是人對節氣的適應。
夏天睡太多，反而傷心神、損陽氣。
當然，現代人普遍晚睡，畢竟電視、電腦、手機太好玩了，所以，晚睡早起還是得保障必需的睡眠時間。不是讓你跟夜貓一樣凌晨幾點才睡覺，一大早又起牀，這樣很難做到，也不健康。
睡眠時間應控制在6-8小時，確保次日醒來精神飽滿即可。中午可適當午睡。
別閉門不出
別一味貪圖涼快
而且，吃過多寒涼食物容易損傷脾胃，導致腹痛腹瀉。
所以，聰明的人，會“以熱解熱”，比如喝熱茶，讓温熱之氣驅動能量的流轉。
一杯熱茶喝下去，身體微微出汗之後，是一種身心舒暢的微涼之感，同時舌下生津，焦渴隨之而解。
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