聰明人都在吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！

聰明人都在吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！

1、黃桃

黃桃中含有豐富的胡蘿蔔素，包括α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素，還含有維生素C，番茄紅素和番茄黃素等等的抗氧化劑，所以能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，而番茄紅素能夠讓皮膚紅潤，所以食用黃桃可以養顏美容。

2、小米粥

小米粥很容易消化，也具有調養腸胃的功效，可以防止便秘。特別對於胃功能較弱或潰瘍的患者朋友，日常生活中飲食應養成少食多餐、細嚼慢嚥的習慣，而喝小米粥就很適合我們用來調養腸胃。

3、紅薯

紅薯是非常受歡迎的食物，營養豐富；紅薯富含糖分，可及時補充能量，增加營養，也富含維生素C和蛋白質，不僅具有美容護膚的功效，也可增強人體免疫功能，有效防病抗病，美容養顏、提高免疫力。