作者 | 凱叔母嬰研究所所長
孩子睡覺時要不要穿襪子？
閨蜜為這事和老公爭論了好幾天。
穿吧，怕孩子不舒服，而且孩子爸發現孩子的小腳汗津津的，怕把腳捂壞；
不穿吧，閨蜜見孩子總踢被子，寒從腳底起，又怕孩子着涼。
糾結得很。
其實，只要不是剛出生的寶寶，也沒有生病，居住的卧室温度能保證在26度以上，就不需要穿襪子。
非要給孩子套上襪子，不僅會影響孩子健康，嚴重時還可能帶給孩子無法彌補的傷害。
寶寶睡覺穿襪子的危害
1、影響血液循環，嚴重時會導致截腳趾
在湖南婁底，4個月的寶寶盈盈，一連好幾天，總是無端端地哭鬧。
媽媽以為盈盈是肚子痛，還給盈盈吃了藥。可幾天過去了，哭鬧的情況都不見好轉。
直到媽媽給盈盈洗澡，脱下襪子的那一刻，媽媽嚇壞了。
盈盈的腳腫得像氣球，左腳的第4個腳趾頭因為充血，像個血葫蘆。媽媽這才趕緊送盈盈去醫院。
很可惜，由於發現得太晚，盈盈的腳趾頭已經發黑潰爛，肌腱也斷裂、壞死了，只能截趾。
因為穿襪子導致寶寶腳趾壞死的新聞並不少見：
2017年，長沙一個剛滿月的寶寶，因為長時間被襪子裏的線頭纏住腳趾，導致血管神經損傷；2013年，廈門一男嬰的腳趾也是因為長時間被襪子的線頭纏得發黑，缺血太久，最終只能切除。
專家建議，不要讓寶寶穿着襪子睡覺。
孩子年紀小，有什麼不舒服也不會説。如果睡覺時也穿着襪子，很難發現潛在的危險。
小寶寶神經發育不全，晚上睡覺時容易伸胳膊踢腿，動作很多。如果腳上纏上了線頭沒有及時發現，寶寶再一折騰，腳受到的傷害就會更大。
更何況，長時間穿比較緊的襪子，本就容易壓迫到皮膚和皮下毛細血管，影響血液循環，不利於身體發育。
2、寶寶穿襪子睡，更容易感冒
寶寶晚上睡覺時，手腳總是涼涼的。很多父母認為，這是孩子冷了的表現，得給他穿上襪子，才不容易着涼感冒。
可事實恰恰相反。
首先，孩子手腳偏涼，並不是冷，只是正常表現。
孩子的心臟小，每次收縮，心臟泵出的血液，到達四肢的神經末端時，就會偏少。哪怕孩子身上的温度正合適，手腳的温度也會偏低。
而且，孩子的新陳代謝要比成人更旺盛。
寶寶自帶產熱的“小火爐”，體温相對成人來説偏高，比起怕冷，其實更怕熱。
所以，要判斷寶寶冷不冷，不能摸手腳。
可以摸後脖頸、後背或者小肚子。要是這些地方温温熱熱的，哪怕手腳偏涼點，只要不是“冰鎮”那種，就沒關係。
如果家長按照手腳的温度給孩子穿上厚衣厚襪，很容易穿多。
孩子熱了，就更容易踢被子，反而更容易感冒。
那孩子本來就特別愛踢被子，不給穿襪子又能怎麼辦呢？
其實，只要室內温度保持在26度以上，即使踢被子，孩子也不太容易感冒。
如果實在擔心踢被子着涼，可以給孩子穿上厚薄合適、不包腳的睡袋，這樣既暖和，就可以規避傷腳。
3、寶寶睡眠質量差，竟是穿襪子睡覺惹的禍
朋友兒子小的時候，每天也是穿着襪子睡覺。剛睡着的時候沒什麼異常，可一到後半夜就開始折騰，要麼老翻身，要麼一直蹬腿。
最開始，朋友以為孩子生病了，到醫院檢查後也沒查出問題。
後來天氣變熱，朋友就沒再給孩子穿襪子睡覺。結果就從那天開始，孩子再也沒折騰過。朋友這才意識到，孩子睡眠質量差，都是襪子惹的禍。
小寶寶的新陳代謝很旺盛，腳部的毛細血管又多，小腳丫本來就很容易出汗。如果再穿上厚襪子，腳部温度過高，就會加速出汗。
整個晚上小腳都又悶又熱，難受了也説不出來，只好用蹬腿、哼唧之類的方式來表達。長此以往，自然就影響寶寶睡眠。
寶寶睡不好，吃飯、長個都容易被影響。
4、穿襪子睡覺，容易滋生細菌
寶寶天生好動，新陳代謝又比較旺盛，小腳本就容易出汗。
如果再穿上襪子、蓋上被子睡覺，寶寶的小腳丫就等於整晚浸泡在汗水裏。
這實在是為真菌生長繁殖創造了很好的條件，增加了腳臭、得腳氣的可能性。
光腳睡覺的好處，居然有這麼多！
媽媽們總是擔心孩子光腳睡對身體不好，但實際上，光腳睡覺的好處可不少。
- 刺激寶寶的觸覺和感官發育
寶寶的一雙小腳丫，上面佈滿了無數個神經末梢。
腳丫接觸物品後，這些神經會感受物品的不同材質、不同温度。
這些物品也會反饋給寶寶信息，同時，還會刺激着寶寶觸覺神經的發育，提升大腦活力、記憶力、感覺靈敏性、身體靈活性。
光腳睡覺，可以大幅度提升寶寶和外界接觸的時長，讓觸覺和感官發育得更快更好。
以後學走路時，寶寶也能更好地控制自己的身體，擁有更好的靈敏度和平衡力，學得更快更穩。
- 增強調節體温的能力和抵抗力
腳掌，是人體汗腺最密集的部位，可以揮發散熱，調節體温。寶寶的自我調節能力好，抵抗力也會增強。
光腳睡，恰恰有助於提升寶寶的耐寒能力和抵抗力。
寶寶的小腳丫得到充分釋放以後，腳底的血液循環就會增強。
這樣一來，寶寶的新陳代謝也會提升，寶寶就通過腳掌進行散熱和調整體温，耐寒能力和抵抗力也會提升，自然就不容易得感冒了。
- 有利於寶寶長出健康的腳型
對兒童腳發育最好的環境就是裸足。
寶寶光腳睡，小腳丫不會受到襪子的束縛，腳底的肌肉和韌帶就能得到更好的鍛鍊，促進足弓發育，可以預防扁平足、腳內翻等足部畸形，讓腳型健康，也更加美觀。
即使是白天，如果寶寶在家不出門，地板有地暖，或者屋子足夠暖和，也可以減少讓寶寶穿襪子的時間。
給寶寶穿襪子，還要避免這些誤區
除了睡覺最好別給寶寶穿襪子，還有一些穿襪子的小細節，父母們也要小心。稍不留神，就容易傷害到寶寶。
儘量不要給孩子穿襪子的正面。
有些襪子，雖然表面平滑，但是襪子的裏面會有些線頭，稍不留神，就容易出現盈盈的悲劇。
要避免這種情況，除了在襪子買回來之後，先把線頭剪掉，建議把襪子翻過來穿。可以把風險降到最低。
不要選擇顏色太豐富的襪子。
寶寶的皮膚比較嬌嫩，而且很容易過敏，五顏六色的襪子，雖然看着好看，但是染料一多，導致皮膚過敏的情況就更容易發生。
給寶寶買貼身衣物，安全舒適要比好看重要。
儘量全部買純棉材質。
不管是舒適度、透氣性，還是防過敏，純棉材質都是寶寶的最佳選擇。
像晴綸襪、尼龍襪，不但不透氣，而且如果偏厚偏緊，很容易勒到孩子。
最後，還有一點非常重要，就是別給寶寶穿小襪子！
大部分父母都會注意，不給孩子穿小鞋，但是，很容易給寶寶穿小襪子。
家長覺得，襪子的彈性都很大，不會影響腳丫生長的。其實不然。
孩子的腳正處於生長期，不像成熟的腳掌那麼有力量，稍微有點彈性的束縛，就容易把腳丫勒變形。
寶寶的腳長得又快，所以最好像買鞋一樣，給寶寶挑襪子。腳底小於腳掌的不要，太勒的不要，而且要隨着寶寶成長，及時更換襪子。
別小看一雙小襪子，什麼時候穿，怎麼穿，和孩子的健康可是緊密相關。
孩子沒有我們想象的那麼怕冷，也沒有我們想象的那麼容易着涼。反倒是光腳睡，更有利於孩子的健康發育。
朋友們，您給寶寶穿對了嗎？
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作者：凱叔母嬰研究所所長。本文部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。
