愛美女性要多吃4種食物，補充營養、增強體質，好處多多

愛美女性要多吃4種食物，補充營養、增強體質，好處多多

雞蛋是大家日常生活中常見的食材，每個家庭都備有一些雞蛋。雞蛋可以延緩衰老，美容養顏。女性朋友可以每天吃雞蛋，時間長了就可以達到延緩衰老，美容養顏的功效，會使臉部更加緊緻白皙。雞蛋最好吃的還是搭配青椒炒炒吃，不僅做法簡單，而且營養非常的豐富，可以刮油清脂，排毒抗衰，滋補身體。

菊花中含有17種氨基酸，富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤腸等作用。還含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸等，能改善體質，調氣血，美容養顏，長期食用菊花，可抗衰老，駐顏容。

桂圓富含葡萄糖、果糖、維生素B1及B2、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養成分，新鮮的桂圓肉質細嫩、汁多甜蜜、美味可口。桂圓中含有葡萄糖、果糖和維生素B族等維生素以及多種礦物質，可以起到安神保健的功效，而且還能補血益氣，排毒養顏，有益健康。

提子越早吃越好，不僅好吃而且營養也更豐富，口感更是最好的。其實提子沒有所謂的需不需要剝皮，但如果吃不慣提子皮的那股澀味，可以剝皮之後再吃。提子榨汁不僅好喝，還是女性美容養顏的好助手，因為提子中含有一種叫做異黃酮的抗氧化劑，它能夠清楚體內的自由基，起到抗衰老的功效。另外提子中的物質可以阻止血栓的形成，降低人體血清膽固醇水平，多喝提子汁可以預防心血管疾病。